Jag har uppdaterat lite små saker på hemsidan nu inför säsongen och nästkommande nyheter. Så just nu ser det kanske lite fattigt ut men det kommer att fyllas på med massa information och fakta inom kort!
så; Ursäkta röran jag bygger om 😉
Saker och ting börjar falla på plats inför nästa år då jag verkligen börjar tända till inför startskottet nästa år. Timmarna på test cykeln byggs på och kilona i gymmet böjar också byggas på. Mitt experiment med att köra yoga i vinter gör sin rätt den med vilket jag hoppas resulterar i att jag kan bli ännu smidigare och snabbare på cykeln, framförallt Tempo cykeln. Även laget börjar falla på plats med alla dess sponsorer.
Det ända man kan hoppas på just nu är att alla bitar faller på plats till våren och att dom bygger upp den grund som jag behöver för att prestera.
Jag har gjort en stor förändring i mitt liv och det är att jag har gått ner till 80% på mitt arbete, inte bara för att kunna satsa på cyklingen utan mest för att kunna hitta ett bättre flyt i min vardag, många som känner mig vet att jag har haft stora problem med just den biten under vissa bitar av året men nu hoppas jag på att det ska vara undanröjt och att 2016 kommer bli det lugnaste och snabbaste året hittills!
Jag har ju börjat träna nu igen.. eller aa jag slutade väll egentligen aldrig men nu känns det som att jag fått allt att börja rulla igen. Jag har fått ett bra flyt i träningen igen och få upp intensitet igen.
Jag har tydliga mål inför nästa år och känner att träningen kommer ta mig dit bara jag håller upp intensiteten och timmarna vilket jag känner att jag gör!
Igår var en mycket intressant dag måste jag säga, jag fick nämligen en introduktion i gymande och fick lära mig vad jag alltid har gjort fel. Fel verkar jag ha gjort då jag dagen till ära har träningsvärk i muskler jag inte visste att jag hade.
Jag måste säga att ha en person med sig på gymmet som är utbildad på övningarna man ska göra och ser vad det kan finnas för problem områden är verkligen skönt. Att man tar hjälp med sin uthållighet är ju vanligt men inte att man tar hjälp på gymmet, jag kan verkligen rekommendera det. Framförallt när man börjar vinterns gymmande så man inte gör fel. och se verkligen till att göra det INNAN du börjar lyfta tungt! Man vill inte bli stark och skadad!
Någon riktigt nyårskrönika blir det nog inte.. Men jag får väl göra en kort återblick, framförallt nu när jag varit frånvarande en liten stund från bloggen.
året har blivit lite stökig och period baserad. Ena stunden flyter allt på bra och andra stunden så går allt åt helvete. Som tidigare år har det gått bra fram till sommaren, sen kom stressen ikapp. Både privat och idrottsligt.
cykelmässigt så var Sthlm helgen en rolig och kul helg som skiner up hela mitt något mörka tränings år. Iår var mitt första ”riktiga” elit år, som jag faktiskt är riktig nöjd med. Jag har utvecklats till iår och ser möjlighet att bli ännu snabbare till nästa år.
det var den korta varianten! Inom kort ska jag skriva mer om vad som hänt och vad som händer!
fall ni missat det så håller jag fortfarande på att bygga om hemma vilket sväljer väldigt mycket av min tid och då har det blivit svårt att hitta tid för bloggandet, jag har ju knappt någon pendling att prata om och när jag är på jobbet så jobbar jag (trott eller ej) och hemma tar min sambo och köket upp tid så mina kära blogg läsare får anse sig lite ner prioriterade (tyvärr).
Men som det ser ut nu så går det faktiskt att laga mat i köket dock i ett visst dunkel och i ett list löst kök med alla saker utspridda… men snart är det nära ett riktigt kök
även vinterträningen har börjat med mer och mer tid på gymmet lyftandes skrot!
men inom kort kommer jag väl med en säsongs krönika och kanske lite nyheter inför nästa år!
Ja, jag väl börja med att be om ursäkt för att det varit väldigt glest mellan uppdateringarna på sistone och det hänger i stor del ihop med en köksrenovering och det tidsbristen det har kommit av de.
Som ni kanske har sett på min instagram har det kommit upp lite bilder på vårat köks kaos som börjar mer och mer likna ett kök och mindre ett kaos. Vilket är oerhört skönt för då kan jag lägga fokus på annat håll, så som träningen!
Dock så har det dykt upp ett annat hinder i form av nyaste Fallout, jag som är något av en Fallout fanatiker så jag är rädd för att jag kommer grotta ner mig så långt i spelet så att jag inte kommer se dags ljus förens vitsipporna blommar…
Men med tanke på vad som händer till nästa år så kommer jag inte missa ett ända tränings pass!
Mer om det i senare inlägg
Idag var en såndär natt då någon inte riktigt var som det skulle, jag kände mig hängig redan innan jag la mig och la mig därför tidigt för att sova. Men tji fick jag. Redan när jag la mig kände jag att jag inte mådde 100 och strax där på fick jag otroligt ont i magen och det låg jag med hela natten, sov inge vidare eller snarare inte alls, så när min väckarklocka gick jag upp för att inse att mitt magont hade släppt och jag hade även börjat få otroligt ont i huvudet vilket gjorde att jag beslutade mig för att sjukskriva mig. Gick och la mig igen och sov 8 timmar…
Nu mår jag mycket bättre! undrar bara vad det va för fel på mig…
ifjol var det betydligt fler bröllop än vad det var iår. i fjol var det hela 3 st brölopp vi gick på men iår var det ”bara” ett.
Denna gång var det Emma och Philips tur att gifta sig och denna gång var jag och matilda inte bara gäster. Vi fick nämligen agera lite mer som högra händer till dom under dagarna innan och under själva bröllopet. Matildas mamma fick lov att hjälpa Emma med att sy om lite på klänningen. Matilda var involverad i planeringen av brölppsdagen, när var hur. En annan fick bara raka order om vad som skulle utföras när, Duka, tänd lampor, ät, mota ut fulla Australiensare. Men jag klagar absolut inte! det var otroligt kul.
Nu har man fått en annan inblick i hur det faktiskt går till, och lärt sig lite småknep om hur man ska göra för att det ska gå rätt och smidigt till. Det är otroligt mycket planering som går in i ett bröllop för att få det att flyta smidigt och inte bara 1 person kan ha koll på det utan det måste vara fler och framförallt kan det inte bara vara brudparet som ska ha koll utan det måste vara någon som inte är i rampljuset!
Jag är glad för att jag har fått vara med och hjälpa ett par så goda vänner som Philip och Emma och är riktigt glad för deras skull. Tack för att vi fick dela denna dag med er och att ni litar på oss så pass mycket som ni gjorde, Tack Emma och Philip Allison
och tydligen var det inte bara brudparet som behövde hjälp! 😉
Tillbaka till min återblick på vad som har hänt medan jag hade lite blogg upperhåll. Jag han ju faktiskt ”tävla” under den perioden, nämligen Stockkholm största och häftigaste motionslopp.
Jag var väldigt orolig inför loppet för vad som skulle hända, hur många skulle dom släppa iväg samtidigt och hur många skulle följa med den första gruppen och inte veta hur man skulle cykla, eller för den delen hur många bilister skulle skita i avspärningarna? det var inte bara en person som hotade med att öka farten när dom såg cyklister. Men jag blev mycket lugnare när jag var på plats och såg antalet poliser som var på plats. Otroligt bra jobbat måste jag säga!
Efter att starten hade blivit skjuten med någon minut så drog vi även, även fast en av Skoda åkarna höll på att missa starten för att han va å pissa. Vi rullade genom stan i måttligt tempo så alla skulle hinna med. Mycket propaganda cyklande blev det genom stan, väldigt coolt måste jag säga.
Vid kilometer 0 drogs tempot upp avsevärt med mycket folk över vägen som ville köra snabbt, men jag hade koll på att det skulle vara en lång dag så jag följde bara alla andra som ville komma längst fram, vilket var lite temat under dagen. Påväg ut till Nynäshamn blev jag väldigt pissnödig, och kände att jag var tvungen att göra något åt det, men varje gång jag ville stanna så drog tempot upp. Så höll det på ner till nynäs, väl där nere var jag iväg på en liten utflykt men insåg snabbt att jag inte kunde stanna ”mitt i stan” för att pissa så jag slog en knut och fortsatte. Temat med fartökningarna fortsatte när jag ville stanna påvägen hem från Nynäs.
Med förhållande vis få kracher så kände jag mig rätt säker i klungan, trots att det var mycket skrik där mer rutinerade cyklister försökte förklara för mindre rutinerade cyklister hur man skulle bete sig i klungan. Men med ca 3 mil kvar blev en cyklist väldigt trött framför mig och bestämde sig för att lägga sig ner mitt framför mig. Det gick bra för mig, men eftersom att ingen ville släppa förbi mig så passade jag på att pissa efter att jag slängt blicken runt mig för att se om det fanns någon annan snabb cyklist som blivit inblandad, och efter att jag såg en La Chemis åkare göra samma sak som jag passade jag på att att tömma min blåsa vilket jag hade sett fram emot ett bra tag! Efter pausen så börjde vi rulla där ifrån och vi beslöt oss för att laga ikapp klungan, sagt och gjort, 10 jobbiga minuter senare var vi ikapp. Då började vi närma oss stan och med drygt 14 mil i benen så var jag lite seg. Krampkänningar mitt inne i stan och mycket folk i vägen var inte riktigt melodi, kom inte fram och folk var ostrukturerade och trötta vilket resulterade i en stökig spurt och en 27 plats. Jag är väll typ nöjd.