jag har alltid varit skepptisk mot Gym på vintern och har inte spenderat så mycket tid där under tidigare år, jag har alltid kört väldigt mycket på bobbat boll (pilatesboll) och balans platta för att köra överkroppsstyrka. Till iår har jag införskaffat en TRX för att testa om de kan vara något, Det gäller ju att vara öppen för nya saker.

TRX sysktkemet är utveckat utav en navy seal soldat för att kunna användas ute i fält, vilket bytder att den ska vara lite, lätt och kunna fungera att användas överallt. vilket den verkligen för. den går att använda överallt och man behöver inte tänka på att den ligger och tar plats i resväskan.

Man monterar fast den i en dörr, klätterställning eller träd så länge den hänger så är det inga problem och då är det bara att använda!

övningarna man gör på den kan vara allt från rätt lätta till nästan omöjliga. allt handlar om vinkeln du har gentemot marken, man kan alltid göra övningen svårare genom att luta sig lite mer. man använder sin egenkropp som vikt och de som är så skönt med TRXen gentemot gym utrustning är att man även måste hålla balansen när man gör övningarna, man kan inte fuska, du kommer använda hela kroppen när du gör övningen! jag är grymt nöjd, vi får se om jag blir någon biff till nästa år!

Bryr jag mig inte om för 5 öre. Där emot är jag en rätt stor Coca-Cola drickare och TV tittare, dom 2 sakerna har kombinerats i en reklam..

Ni vet säkert vilken reklam jag pratar om, den där ”vanliga” personer som kollar på fotboll förvandlas till värdens fotbolls suportrar med låten ”let´s get crazy” spelandes i bakgrunden…

De tog mig några gånger innan jag hängde med att de va Gogol Bordello som gjorde låten! Ett amerikanskt band med rötterna i öst-europa (flesta band medlemmar är från Ryssland). Ska man sätta ett finger på vad för typ av musik de spelar så är det rätt svårt då de finns väldigt få band som spelar samma stil av musik som dom, men, Zigenar punk är väll det bästa settet att beskriva dom på. de jag bara undrar är hur dom kan sjunka så lågt att dom gör en sådan låt till Coca-Cola för fotbolls VM, punk och zigenare känns inte så kapetalistiska framförallt inte om de är ifrån forna soviet.

Men, vad vet jag? de fick säkert rätt bra betalt för de…

Lila

Nu är kinnekulle helgen avklarad, trött och sliten är jag helt klart, men de är ju skönt..

På Lördagen var de kinnekulle cyclesic (119km) som är ett elit motionslopp. Helt klart ett roligt lopp med en rolig bana. Utan att gå in alldeles för djupt i detalj på hur loppet utvecklade sig så försökte vi i laget köra så taktiskt vi bara kunde vilket resulterade i att den första timmen fanns både jag och Fabian långt framme för att bevaka och hålla tempo. Efter en kulle blev de dock fart på de hela och positionerna ändrades en hel del. Slutade med att jag och Fabian fick jaga klungan, efter en liten felkörning av Fabian så fick han aldrig kontakt igen men jag lyckades efter en stund.

Med drygt 4 mil kvar började stigningen upp för kinnekulle och redan vid första höjdmetern så fick jag slå av på tempot, jag hade ingen kraft kvar. Hade varit dålig i magen dagarna innan.

Jag spenderade då stigningen, utförsåkningen och platt åkningen fram tills 3km innan mål helt solo i distans tempo njutandes av solen och jobbandes på brännan.

Med 3km kvar kom Fabian ikapp med en liten klunga.

Dag 2 spenderades nästan på samma sett, försökte ladda om till viss nytta, jag hängde med 3 gånger upp för backen i klungan men efter de blev de svårt fick släppa uppför och klarade aldrig av att jaga ikapp igen. Uppför är inte riktigt min grej. Efter målgång så rullade vi tillbaka till boendet för att känna doften av gröt. Och de va länge sen jag blev så glad för lite mat! Helt tom kände jag mig.. Och hungern sitter tillochmed i idag..

i vår verksta brukar vi ibland få in lite roliga cyklar, typ ligg-cyklar, tempo-cyklar, el-cykel osv men vi har nog aldrig haft en MOTOR-cykel där, förens nu. vi hade riktig tur att Tony va där som kunde hjälpa. Fast de va ju Tonys hoj så.

Nu vet jag iaf vad jag ska svara om någon frågar: ”vilken är den snabbast cykeln ni har haft här inne?”

För alla er som uppskattar kvalitet så borde ni veta att Nutella har kvalitets kontroll, gjord på tyska, vilket garanterar hög kvalitet!

Ännu ett GP, jag som normalt undviker GPn fick för mig att klämma in ett GP nu till helgen då jag ändå var ledig.

De  bad sig av till Uppsala för Skandis Gp, en rätt utslagsgivande bana hade jag fått höra innan och jag kan verkligen inte säga något annat. banan är både hård men en brutal uppförsbacke och de bitarna som går utför är inte lättare dom då de körs på gatsten. Hårt minst sagt.

Loppet gick väll inte riktigt enligt plan men de är svårt att göra något på en sådan hård bana, trots de tror jag de flesta i teamet är nöjda med sin prestation. jag kan väll säga att jag överaskade mig själv (igen) med min 10 placering. De gjorde att teamet hade 3 man top 10. Hans Mård på en fin 6 plats, Toni Axelsson som va lite mer vaken än jag i sista backen fick spurta om 8 platsen och jag fick spurta om 10onde platsen.

Men jag kan säga att de va länge sen jag hade såhär kul på en tävling…

men jag måste ju avsluta med en bild än så länge, och de är en av de roliga sakerna, och de va när Fabian märkte att han inte hade rakat benen och jag, som alltid har med allt fick offra min rakhyvel!

Och en viktig grejj som man inte bör glömma är att när jag kom hem så tog jag ytterliggare en liten runda för att varva ur benen och då blev de Kung Henry i öronen. Bara för att vi va i Uppsala! (Henry Bowers är en hip-Hop artist från uppsala)