Kategoriarkiv: arbete

Black week och sliten

Publicerat av
Svara

Allt är svart!

Nää riktigt så illa är det inte, men nu är det en av dom jobbigaste veckorna på året när det kommer till jobbet.En vecka av kampanjer och hårt slit på alla fronter. Idag var en dag av lite hårdare arbete som resulterade i rätt hög strain, nu kanske ni undrar vad det är?

Joo Strain är en metrik från mitt nya Whoop band, det är ett litet armband som man har på sig hela dagen som mäter puls. Men lite mer avancerat än bara pulsen utan den mäter massa andra saker som gör att den kan räkna ut lite hur sliten man är med lite olika uträkningar. Det är ett verktyg för att kunna jobba mer med återhämtning.

Jag har haft den nu snart en månad och märkt hur mycket stress och dålig sömn faktiskt påverkar mig och min prestation. Sen jag började använda bandet har jag stått över några pass och tagit det extra lugnt några dagar vilket inte alltid är dåligt utan bra då jag har känt att kvalitet och prestationen har blivit mycket bättre på mina kvalitetspass.

Men åter till idag, fullt ös på jobbet med att packa paket i fullt tempo vilket resulterade i väldigt hög strain under dagen. Planen var att gå till gymmet och sedan köra Zwift racing på kvällen, men det blev inte så, med lite extra vila försökte jag satsa allt på Zwift racet då det kvar lite mer kvalitet. men straxt innan tittade jag hur mycket strain jag var uppe i och det var 19,9 av maximala 21. Vilket är rätt så högt och jag var rätt så sliten…

Vi kan väll säga så att passet inte fullföljdes… lite extra sömn och mindre stress ska nog resultera i en bättre träningsdag. Man lär sig något varje dag..

Laddar

Publicerat av
Svara

Pre-race nerver, jag har dom inte idag… och då ska jag ändå tävla på lördag, På Lördag är det dags att äntligen (??) stå på startlinjen igen.

Känns lite konstigt, det är MTB som gäller och jag har varit lite sjuk den sista tiden och inte riktigt kunna träna så som jag vill. Det har gjort att jag inte har några riktiga förhoppningar på Lördages race och gjort att jag inte orkat bråka om mitt startled. Men jag tänker att jag tar det som bra träning inför resten av säsongen så vi får se om jag blir nervös eller bara tar det som en klackspark och stannar vid alla depåer för att fika..

foto: Peter Alexis/Katrineholms-Kuriren

Planterar väll om lite

Publicerat av
Svara

Jag planterar väll om lite i helgens planering då…

Planen var att köra Sörmlandsserien på MTB som lite kickstart på säsongen men så blir nog inte fallet. För närvarande är det lite för mycket på jobbet och jag känner att jag vill lägga ner lite kraft och energi där för att få rätsida på lite saker och då får träningen bli lidande, eller aa kanske inte lidande utan det blir lite omplanering helt enkelt!

Sen så har vi ingen bil så smidigheten i det hela blev minimal. Planen va från början att fira en klädnype aktivitet i Kumla för att sedan åka till Eskilstuna och tränings tävla och sen träffa mer folk. Men eftersom att vi inte har någon bil och jag jobbar lite mer än tänkt så bollar vi runt lite..

Det blir Distans i massor. Först lite skarvning med Max på Fredag sen fram och tillbaka till Sörmland över helgen

Hammarbyhill

Publicerat av
Svara

Blev inte av.

Det har varit lite förkylningar som har gått på jobbet och i veckan var det väll min tur, jag har känt mig seg och trött i veckan och det slutade med att jag stannade hemma på Fredagen och sov… Sov jätte länge, sen gjorde jag samma sak på lördagen, även då sov jag. Sov JÄTTE länge och sen var jag frisk. Har dock ont i hela kroppen efter att ha sovit så himla länge men det är väll bättre än att vara förkyld måste jag säga. Nästa vecka är en ny vecka och då har jag egentligen inga tävlingar kvar att köra, inte för att jag har haft så många tävlingar iår att köra utan det har bara blivit sporadiskt tävlande. Men jag kanske ska göra någon form av analys av mitt år vid tillfälle…

Annars har väll veckan varit en helt vanlig vecka med träning och jobb. En liten nyhet är väll att jag skaffat Zwift! faktiskt rätt kul, även fast jag kanske inte är väldens bästa Zwiftare så är det ju kul att cykla runt i en virtuell värd och träna…

I helgen var vi på Skybar med Matildas vänner vilket var rätt nice. vi va högst uppe på Skrapan på söder. bra utsikt helt klart! Mer sånt!

Bra träningsvecka

Publicerat av
Svara

Första arbetsveckan efter semestern är nu avklarad och överlevd! hade en plan om att träna rätt mycket denna vecka och jag måste väll säga att som det ser ut just nu så ser det sjukt bra ut! faktiskt gjort alla pass jag har planerat utan att känna mig super duper sliten, eller aa. Igår var dock ett undantag då jag höll på att somna vid/i maten.

Idag var sista arbetsdagen för denna vecka och nu är det bara en fullspäckad helg med kräftskiva och en runda i Sörmland och smaka på massa mat. Vi ska nämligen testa på Aptitrundan. Lär väll lämna rapport på det sedan! Men nu är det först fredags drink och sedan imorgon ska jag plåga mig på Älvsjöloppet

 

 

Kan man reklamera en vecka?

Publicerat av
Svara

Kan man reklamera en vecka?

jag vill nämligen göra det med denna veckan. Bra väder ute och jag var tvungen att spendera den inomhus då jag var hemma och sjuk.

Det började med att jag va dålig i magen i måndags men i veckan blev det desto mer, slutade med feber och magont. Först på fredagen kunde jag äta riktig mat igen..

Nu börjar det bli varmare ute och dagarna blir längre, vilket betyder att det blir mer och bättre chanser till träning!!

Vi är säkra

Publicerat av
Svara

Matilda och jag är i säkerhet!

Det har varit en häcktisk dag idag, dels på jobbet och det som hände i Stockholm. Matilda var påväg in till stan straxt innan allt brakade lös. Matilda fastnade vid Årstaberg och gick till mig på jobbet och där fick vi låna en cykel av Rune som lånade ut alla cyklar han hade på jobbet till alla som satt fast.

lång dag på jobbet avslutades med cykeltur med min vackra sambo..

Body Geometry!

Publicerat av
Svara

Efter X antal års tjatande så fick jag äntligen chansen! Chansen att utbilda mig i den ädla konsten att sitta rätt på cykeln!

Jonas och Friedrich från Specialized var på plats förra veckan för att lära mig och några kollegor konsten att få kunder att sitta rätt på cykeln! Vi började med en dag av att förklara hur man är skapt och hur man ska lista ut alla personliga begränsningar. Mycket intressant måste jag säga, framförallt när man har ett visst intresse sedan tidigare av hur man är skapt och sina begränsningar. Det kommer nog sedan min skada i knäet.

Dag 2 fick börja använda det i verkligheten och testa på varandra, vilket vi redan hade börjat med dagen innan men dag 2 fick vi omvandla det till sittställningen på cykeln.

I början är det mycket läsa i boken och titta och undersöka, efter ett tag tror jag det kommer släppa. Så nu letar jag efter folk att träna på, Skriv gärna i kommenterarna eller dra iväg ett mail till mig: info@thomaskarlsson.com så styr vi upp något!

Förutom allt jag har lärt mig om kroppen så har jag även lärt mig att min kropp anpassar sig på typ alla olika inställningar på cykeln. Oavsett vilken höjd jag har på sadeln (typ) så har jag samma knä vinkel.

Sen sitter jag enligt Specialized ”Euro-Pro” vilket jag är sjukt nöjd med.

Sist men inte minst; Jag blev dissad av instruktörerna för min Specialized Chicane som dom trodde inte att man kunde sitta på, men när dom såg mig så blev båda förvånade. Dom tittade med störa ögon och häpnade: ”men… va? dehär har jag aldrig sett! någon förutom Tom Boonen som sitter bra på en Chicane!”  lite nöjd med de…

Saxat från kollegans instagram. Jag va inte ensam på kursen bara så ni vet.

Phust

Publicerat av
Svara

Så! nu är ännu en arbetsvecka över och den avslutas med långhelg som börjar imorrn!

Planen är att åka runt en massa, typ. Sen ska vi träffa folk och äta..

Vi har en plan för helgen men den tar vi förhoppningsvis slipper vi stressa runt en massa och kan hinna ta det lite lugnt oxå! jag får lämna en rapport sen för att se om det blev som vi hade planerat…

btw; jag måste börja ta mer bilder på saker..

Telehandler

Publicerat av
Svara

Tidigare i veckan fick vi Skeppshult cyklar till jobbet, något som jag och mina kollegor bävade lite inför då det inte är världens smidigaste variant på att leverera cyklar, dom kommer nämligen i gigantiska ”burar” med 6 cyklar i varje som är staplade på varandra.

I normala fall så får man tömma båda, genom att lyfta ner cyklarna från den övre vilket är rätt bökigt sendan tömma den undre. Rulla massa cyklar och räkna. Sen är det så att Burarna ska tillbaka vilket betyder att man får vika ihop dom och stapla dom på varandra. inte så farligt när det är 2 stycken burar… men när det kommer runt 200 cyklar så blir det desto fler lyft!

img_8861

NU fick vi hjälp! en telehandler hjälpte oss att lossa burarna så vi slapp lyfta en massa! sjukt smidigt! vi blockerade hela kajen men det gick sjukt smidigt och snabbt! blev inte ens trött i ryggen! jag tar hellre emot 200 cyklar med telehandler än 30 manuellt..