Kategoriarkiv: cykel

Underskattad

Publicerat av
Svara

Ibland så underskattar jag verkligen mig själv.

Idag var det dags för att köra lite klassiska fyror så jag begav mig iväg till jobbet för att bärnna av fyra stycket intervaller, kan ju inte va så svårt! men eftersom att jag inte hade kollat upp innan vilken nivå jag skulle ligga på så var jag lite osäker på hur hårt jag skulle gå ut så på en vild chansning så körde jag på en belastning som jag sett andra köra på (omvandlat till mina watt/kg). Kanske lite vågat? men när jag är klar med passet och lägger in de i datorn inser jag att jag aldrig har kört på så högt motstånd någonsin på dom intervallerna… nu känns det som att jag har maskat tidigare, detta är ju verkligen inge bra…

Musik efter typ av träning

Publicerat av
Svara

Nu när det är vinter betydet det att det är mycket test cykel och då betyder det att man ska bita ihop, vara fokuserad och orka pressa sig själv till det yttersta och då brukar man ju oftast ha lite musik i öronen som hjälper en med det och jag måste säga att jag har kännt en stor skillnad nu på sistone. jag har nog framförallt tänkt mer på de.

Det började när jag körde mitt första Vo2max test någonsin och där fick vi inte ha musik just för att man snabbt kan tappa fokus om fel låt dyker upp, nu nyligen läste jag en studie om hur pulsen varierar beroende på vad det är för låt och jag måste verkligen säga att jag har svårt att köra riktigt hårt till något lugnt och tagga ner när jag hör något riktigt hårt. Jag använder oftast musiken för att ”bedöva” smärtan i mina ben när det är riktigt tungt, eller motivera mig innan en intervall.

Jag kanske får lägga fram en spellista per tränings pass. Hur gör du? musik? ingen musik? och framförallt vad för musik?

IMG_5117.PNG
och ja, bilden är någon dag gammal

Förstånd…

Publicerat av
2

Det är alltid skönt med en förstående flickvän som låter mig hålla på med den idiotin jag håller på med även fast jag stör. I helgen så var det rätt pressat med tid så för att hinna med all träning så var jag tvungen att dra igång rätt tidigt på lördagmorgonen. Så innan det blev riktigt ljust började jag träna för att få ner mitt distans pass innan vi åkte till Flen för att fira matildas mormor på hennes 80-årsdag, vilket blev riktigt lyckat. Tycker det är rätt skönt att komma iväg.

Men när vi kom hem på söndag kvällen var jag tvungen att träna igen, så upp på rullarna för att värma upp lite och skaka ur benen innan jag körde lite bålövningar. Hon lät sig inte störas av att jag satt och väsnades på rullarna medan hon titta på TV.

IMG_5130

Dock är bilden någon missvisande då on stängde av 2 minuter senare och gick iväg.

Planering inför 2015

Publicerat av
Svara

IMG_0087Eftersom att jag är av den planerande typen har jag redan nu börjat planera nästa år och vilka tävlingar jag kommer köra och det betyder att jag redan nu har lagt ut min grovplanering på vilka lopp jag kommer köra 2015, ta en titt på resultat sidan för att få se! många starter kommer de bli och det är mitt mål, tävla tävla tävla och lära mig!

jag ska även se till att bli bättre på att uppdatera den biten, jag håller även på att uppdatera hela hemsidan med hjälp av min sponsor Khromov Webbyrå och E2.

Klappar!

Publicerat av
Svara

julen kom trots allt men det känns ändå lite konstigt att packa upp julklappar till en själv innan julafton och även vara tvungen att betala för dom…
jag tror tomten på Schenker och specialized missade den delen, eller så är det helt enkelt så att han inte tyckte jag va tillräckligt snäll, men snäll nog för att få saker lagom till jul!

Det är nämligen så att jag i min satsning inför 2015 även tänkte sätta mig själv i personlig konkurs så jag kommer inom kort skapa mig själv ett alterego som heter #Tempotysken

mer bilder kommer när jag är klar med byggena…

IMG_1079.JPG

Hunger efter kunskap

Publicerat av
1

När jag gick i skolan så var jag rätt skol trött och pluggade aldrig vidare då jag kände att jag kunde göra mer nytta fall jag gjorde något annat, men nu känner jag en hunger efter mer kunskap. Veta hur saker fungerar och hur man kan utveckla sin egen potential, både inom mitt professionella yrke och min träning. Detta har väll väckts lite av att jag hamnat i hamster hjulet på jobbet vilket jag faktiskt trivs lite med då jag har fått en helt annan rutin än tidigare och har då fått tid att spendera på just träningen och annat utan att känna mig stressad över att jag inte hinner med något i samband med de har ju ett intresse veckats att hitta på något annat eller snarare utveckla det jag redan kan och är duktig på.

Nu nyligen har vi fått chansen att utbilda oss i en utbildnings portal från Trek som är väldigt lärorik och intressant där jag spenderar lite tid i för att lära mig så mycket jag kan. Jag har även börjat läsa mer om hur proffsen tränar och hur de kan gynna mig samt på hur kosten påverkar olika individer.

På temat att utbilda sig har jag även fått möjlighet att delta i en studie på GIH men jag har inte riktigt valt om jag ska göra det eller om jag står över det.

2015 närmar sig med stormsteg

Publicerat av
1

Nu börjar det klarna inför 2015, Klubb är klart (ska bara fixa det administrativa). Målen är klara och satta. Tränings planen kommer inom kort. Tränings läger bokat och idag kom även det roligaste! en lite cykel…

Cykeln är inte riktigt färdig byggd än men inom kort kommer den vara bruk bar och då kommer bilder upp på den direkt! innan dess får ni hålla er till tål med denna bild.

varning

Sen är nu även träningslägret bokat, blev en lite kompromiss då min kära sambo följer med för att träna moto pace med mig i en hel vecka! okej, kanske inte riktigt men det kommer bli bra känner jag! sen var det en ren slump att hennes pappa kommer vara med där nere också. Vi har lyckats boka samma datum, samma flyg och nästan samma stad att bo i, men vi bor inte långt ifrån varandra…

Snabbåkt och vatten sjuka

Publicerat av
Svara
fotto: Jeppman.com

fotto: Jeppman.com

Rubriken beskriver helgen väldigt bra känner jag, i Lördags hängde vi i Eksjö på en riktigt rolig bana, bred, öppen och rätt snabbåkt, blev mycket attack körning och riktigt kul arrangerat. Slutade dock med att i min hets med 2 varv kvar att jag klanta till det lite för mycket i en snabbåkt kurva och fick bakhjulssläpp som jag inte kunde kontrollera och synade backen. men jag lyckades hålla dom bakom mig bakom mig, men jag kom aldrig ikapp dom framför.

efter att vi gjort Eskilstuna på kvällen och valt helt fel ställe att äta mat på så fick vi köra ett riktigt vattensjukt race. Fanns delar av banan där vattnet var så djupt att vevpartiet fick smaka vatten och inte minst skorna. Jag var bara glad över att de va rätt varmt.

fotto: Jeppman.com

fotto: Jeppman.com

Men jag måste be om ursäkt till Eskilstuna CK, med tanke på hur mycket band jag körde sönder i helgen har jag aldrig gjort på hela min cykel karriär sammanlagd. tror jag knäckte 2 markerings pinnar och 2 band i samband med tveksam styrförmåga pga hög fart och lera. Förlåt…

Jag måste annars säga att jag är rätt nöjd med helgen 14 och 19 placering är jag helt klart nöjd med. Trevligt sällskap och hotell frukost är ju verkligen inget man klagar på. men om jag nu ska klaga på något är det att mitt knä har börjat ömma igen och jag vet inte vad det beror på men jag tror ev. det kan hänga ihop med att jag har slarvat med mina iläggssulor och att det är kallt ute…

Mörker

Publicerat av
Svara

Igår var jag ute en snabb tur i skogen med en pannlampa för att se om jag kommer ihåg hur man cyklar i skogen när det är mörkt, var ett tag sen sist.

Sist jag var ute i skogen i mörkret var jag fortfarande mörkrädd och hade en abnormt hög puls (av rädsla), denna gång var det Betydligt lägre. Jag har väll blivit modig. Jag lånade en BikeRay XCR lampa med 3500lumen vilket gjorde att min lilla silva lampa kändes klen, lampan lös verkligen upp skogen, sen slog jag på Max styrka och det blev dag! Sjukt bra! Problemet är nu bara att jag kommer vilja ha en…

IMG_4854.JPG

Jakten på ett lag..

Publicerat av
Svara

Nu känns det som att jakten har börjat på allvar. Jakten på en klubb för nästa år som speglar mina ambition att köra en säsong i Elit. visst kan jag köra kvar i min moder klubb och tävla på egen hand men jag känner att för att jag ska kunna komma till tävlingarna med motivation och kämpar glad så blir det nog lättast gjort i ett lag.

Det är en del av min plan att ha ett lag att köra för, ett lag som kan lära mig det jag inte redan kan och som kan motivera mig i klungan och ge mig en uppgift! inte vara sitta med (som jag nog hade gjort om jag hade kört solo) och en förenings struktur som är byggd för ett elit lag, jag tänker på ledare och allt slit ”bakom kulisserna”

Vet du vem jag ska prata med för att få planen i lås? Vart ska jag slänga ut mina långa tentakler för att få napp?

 

IMG_4734.PNG