Kategoriarkiv: Resultat

Falkentempot

Publicerat av
Svara

snabb refereat från TTyskens snabba tempo lopp under sthlm cupen!

Det var nämligen dags för Falkentempot som var det första riktigt tempoloppet i sthlm cupen bortsett från folktempot runt Bornsjön. började med att rulla från jobbet när jag hade jobbat klart och trodde att jag skulle vara där i god tid men icke. fick ett väldigt sent startnummer men det var svårt att göra något åt. Iväg drygt 50 min senare, liten lätt uppvärmning innan jag försökte varva ner och hitta fokus till att plåga mig i 8km.

Hade som mål att köra ikapp klubb kamraten Thomas Wahlgren men det var svårare sagt än gjort. Försökte gå ut kontrollerat men inte hjälpte det, blev ändå hets och mjölksyra väldigt tidigare. Blev till att bara försöka hålla i och bita ihop, tappade inte så mycket kraft efter vändningen men hade ändå inte riktigt möjlighet att köra ikapp Thomas som starta innan mig. Resultatet blev iaf en stabil 8 plats vilket jag är rätt nöjd med då jag hade svårt att sova och magknip under natten.

Veckans tempo cykling är till ära av min träningskompis och kollega Max som ska köra Ironman Kalmar imorgon! Jag håller tummar och tår för dig! Go Strong Or Go Home! du vinner skiten!

Höllvikens GP

Publicerat av
Svara

Del 2 av mina Skåne referat och denna gång är det GP nr 2 som gäller, nämligen Höllvikens GP.

https://plus.google.com/photos/+MichaelGehrisch/albums/6172864748477495793

https://plus.google.com/photos/+MichaelGehrisch/albums/6172864748477495793

Så vi tog och åkte iväg till Tävlingen med något blodad tand än dagen innan. Banan passade mig betydligt bättre än dagen innan, minimalt med gatsten, inga riktigt tekniska kurvor och en riktigt lång raksträcka att sträcka ut benen på. Jag kände mig bra på uppvärmningen och kände mig laddad inför Tävlingen. Denna gång slapp jag stå längst fram och krikade lite mer än dagen innan. Något varv in i tävlingen märker jag dock hur inget händer, jag trycker ner maximalt men luckorna ökar. jag försöker bita i men varje gång vi kommer till den lilla uppförsbacken så blir luckan lite större, först 10 cm, varvet efter blir det 20 cm sen 30 cm osv. tills jag är tvungen att släppa, som tur var är att jag inte var den första som fick släppa och bestämde mig för att jag måste bli bra på GP och det gör man genom att träna på skiten! så jag tog i hårdhandskarna och beslöt mig för att köra tills klungan skulle komma ikapp! Bra tryck genom hela banan, även fast jag låg döds sist så fick jag publikens support…

https://plus.google.com/photos/+MichaelGehrisch/albums/6172864748477495793

https://plus.google.com/photos/+MichaelGehrisch/albums/6172864748477495793

https://plus.google.com/photos/+MichaelGehrisch/albums/6172864748477495793

https://plus.google.com/photos/+MichaelGehrisch/albums/6172864748477495793

foto: Matilda foto: Matilda

Förutom det så står jag över dagens Sthlm cup då jag känner mig hängig jag står även över helgens tävlingar i Värnamo pga detta, hoppas på att få ner bra träning inför sesongens sista tävlingar!

foto: Matilda

 

Giro Di Bornsjön

Publicerat av
Svara

Då har man kört lite folktempo!

Rätt kul sett att låta folk plåga sig själva utan att vara tvunga att betala multum för en tempo cykel. Det är inte första gången jag kör runt den där sjön så jag kan banan väldigt bra och hade satt ut en plan innan jag gav mig iväg som jag lyckades hålla riktigt bra. Ett av målen var att inte bromsa och det höll jag, vida spår och planering gjorde det möjligt. jag är riktigt nöjd med min 11 plats. Mycket bra träning. Får väll se om jag kan hålla samma tryck i benen till helgen!

Helg analys

Publicerat av
Svara

Förra helgen var det en riktigt tävlings period idag, på Fredagen var det dags för Arlanda test track race ute vid Arlanda där vi fick köra runt på en racerbana, Riktigt roligt och jag lyckades uppfylla ett av mina säsongs mål: att sitta med i klungan på ett elit GP. Efter Arlanda hämtade min Sambo mig efter att jag fått rulla av en liten stund.

På lördagmorgnonen åkte jag till Södertälje för total missär på Kringelfondo läs om misären där, vill inte genomlida det igen, tidig kväll och sen morgon gav lite energi inför Söndagen och Falkenloppet som gick enligt plan! väldigt bra genomkörare! På måndagen körde jag ett snabbt pass på MTB som upladning inför Markim linjet.

Efter den helgen har jag lärt mig lite saker, dels att planering är A och O är man tillräkligt förberäd på när var och hur så går det mesta vägen och även att jag verkligen måste ha en plan INNAN jag ställer mig på startlinjen. Komma till en tävling och inte ha någon direkt plan är inte min starka sida, jag måste komma in med ett tydligt mål. hälst en uppgift från min klubb/lag, kommer jag till en tävling och börjar ändra min plan känns allt väldigt halvhjärtat, därav mina ”halvhjärtade” spurter i helgen eller mina halvhjärtade försök till utbrytning, jag måste lägga ner mer tanke och energi på det jag gör! Även till vardags..

 

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

jag har uppdaterat mina resultatsidan efter helgen!

Jag är glad över att jag har så fina vänner som hjälper mig och framförallt en underbar sambo som står ut med mig…

Markim linjet

Publicerat av
Svara

Lite mer race när man ändå håller på, denna gång var det sthlm cup ute i Vallentuna, inget annat än att åka! Väl på plats hade jag verklingen ingen lust att köra då det regnade och jag tänkte tillbaka på lördagens missär. Men regnet lättade och jag begav mig ut. små vägar i böljande landskap riktigt kul bana måste jag säga, varierande!

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

Under loppets gång så kärde jag relativt passivt fram till sista halvan på andra varvet. Där börjar jag hjälpa till lite med att få fram folk i klungan, lite för hårt dock känner jag efteråt. Men jag tror jag har lärt mig lite saker i helgen. I helheten är jag rätt nöjd med tävlingen, även fast jag inte riktigt gjorde det jag ville. Men man lär sig. I spurten som blev på slutet var det otroligt gnälligt då folk som inte hade något där att hämta skulle beblanda sig och köra lite för vingligt, framförallt han som beslöt sig för att köra in i mig, inget allvarligt men en höft på ens styre är alltid intressant. Dock är det bra med lite fart! det behöver jag!

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

Det roligaste var att Matilda, som vanligt lyckades hitta folk att hjälpa. oavsett om hon ville eller inte..

Falkenloppet

Publicerat av
Svara

En något sen rapport men jag orkade inte igår och har inte riktigt haft tid förens nu.

En lång morgon och en lång natt efter Lördagens tävlanden behövde och då var det otroligt skönt med en lång sovmorgon även fast jag blev jag blev väckt något tidigare än vad jag hade tänkt mig. Men väl på plats började jag nojja över vädret, som vanligt. Men med kläder på som är lätta att ta av sig fall det skulle bli för varmt, vilket det blev rätt snabbt. Det blev väldigt aktiv körning och jag kände att jag fick bekänna lite färg under loppet. Väldigt aktiv körning betyde några få utflykter men ingen som riktigt höll.

Med några varv kvar kände jag att utbrytningen som hade en bra lucka inte skulle gå att köra ikapp eller brygga upp till så laddade jag inför spurt. Med en stabil lagkamrats hjul framför mig höll jag mig bra placerad i klungan fram till spurten som blev en stå/sitt/stå spurt pga lite kramp. Men här tvekar man inte! Jag är nöjd, ännu en top 20 placering!

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Visst är det snygga bilder som min underbara sambo har tagit? även fast dom är lite suddiga, jag är sjukt glad över att ha henne till hjälp på mina tävlingar!

Nu ska jag fundera på vad som gjordes rätt/fel under helgen för att utvecklas lite mer inför framtiden!

misär cykling 2.0

Publicerat av
Svara

Idag var det dags för dag 2 i helgens tävlande, det var dags för Kringelfondo i Södertjälje.

Idag gick det i misäens tecken..

Jag tog mig till tävlingen på egenhand genom att ta pendeltåget ner till Södertälje för att trampa sista biten till start och mål som var beläget på Scanias Demo center.

Det var en hel del snabba personer som gjorde mig lite orolig inför tävlingen om hur snabbt det skulle gå men jag blev igen lite överraskad över hur min form är just nu och kunde hänga med lätt, dock var jag inte så aktig och höll mig borta från alla attacker och fronten stora delar av dagen. 45 min in i loppet hade farten lagt sig lite efter att 5 personer hade gått iväg och fått en bra lucka så började en ny kamp, kampen mot vädret. För 1 timma in i loppet så öppnade sig himlen och blåsten kom. sista timman var en ständig kamp mot att hålla mig på cykeln pga att jag skakade så mycket av kylan. Jag höll mig långt bak för att hålla alla andra borta från mina skakande svängar och risk för att jag skulle vurpa. Så fort det gick uppför blev det skönt då det inte blåste så mycket, man fick stå och ta i lite så blodet började flöda. utbytningen hade gått från 5 till 3 så det blev en spurt om 3dje platsen där jag gjorde ett halvhjärtat försök pga kylan och knep en 11 plats.

Resan hem var dock en pest, väta och kyla när jag kom hem kunde jag knappt prata men efter en lång stund i duschen och under täcket så vaknade kroppen till.

2015-05-30_00001

än så länge har det inte dykt upp några bilder från dagens lopp så jag iscensatte en bild i Euro Truck simulator 2 där man kan hitta Scanias Demo center, i det huset bakom hytten stod jag och huttra efter målgång… hade häldre varit i min virtuella Scania T580 som ser väldigt varm ut på bilden

jag vill tydligen blogga

Publicerat av
Svara

Idag var det GP dags! dock ett relativt lätt GP på arlanda test track, jag tycker att banan är rätt rolig men det är nog bara för att den är så lätt åkt.

Jag fick stressa en del innan tävlingen då jag kom iväg lite sent från jobbet. Min kära sambo hade kommit på den super smarta iden att jag skulle hämta upp min cykel hos henne på jobbet för att jag inte hade hittat någon att åka med (eller rättare sagt, löst det på egen hand). Väl där bytte jag om och gav mig iväg snabbt som ögat för att hinna. Med en liten stund att varva ner och fixa nummerlapp så var det dags att köra!

Ute på banan gick det betydligt bättre än vad jag hade räknat med, vilket var mycket övereaskande, jag trodde helt klart att jag skulle hänga med med nöd och näppe och var nöjd om jag skulle hänga med runt. Jag måste sluta underskatta migsjälv! jag är faktiskt sjukt nöjd med dagens insats kontrollerat och tillochmed i tät i några omgångar.

Jag känner helt klart att jag utvecklas! sista tiden, stort tack till Simon och Toppfysik för träningshjälpen! Troligen (väntar på resultaten) så har jag på en tävling bockat av 2 mål jag har denna säsong.

Nu ska jag ladda om inför morgondagens lopp!

Trosatrampen

Publicerat av
Svara

Då var det dags för en ny tävling iår, Trosa Trampen. Meningen var att det skulle vara ett lopp för att tävla mig lite i form men med dåligt väder, lite halvtaskig motivation och allmän seghet i kroppen så kände jag mig kanske inte riktigt helt 100 på allt. men jag kom till startlinjen med en tanke om att de skulle bli bra träning.
Jag hade släpat med mig min kollega Max som normaltvis hittas på en Tempocykel iklädd badbyxor och tyckte att han skulle få känna lite fart i benen på ett Cykellopp.
Eftersom att vädret var lite sådär så blev det start i regn. kanske inte världens roligaste men men..

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Efter en något hektisk start med stark medvind så lugnade allt ner sig, regnet och tempot. Det föll dock inte riktigt alla i smaken och attackerna började komma. oftast var det bara väldigt väldigt små grupper som kom iväg med några få meter innan det började jagas i gruppen.

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Efter nästan halva loppet så gick Jonas Bjelkmark och en Södertälje åkare iväg och jag var inte sen på att följa. Efter riktigt stenhård och aktiv körning i ca 10 minuter så trodde jag att vi hade fått en rejäl lucka då vi hade ett bra och snabbt   samarbete och alla jobbade hårt. Men till min förskräckelse var klungan 10 meter bakom oss. Vi hade misslyckats…
Med lite passiv körning resten av loppet för att kontrollera min placering så började tempot trissas upp mot slutet. med ca 7 km kvar går en Spårvägen cyklist utan någon större attack, han får några meter som ökar men klungan tror att vi kan köra ikapp honom men med ca 4 km kvar så stöter vi i klungan på en hel del trafik som gör det svårt för oss att köra lika snabbt som han men när trafiken lättar så dras tempot upp rejält och jakten börjar. Eftersom att jag ville göra bra ifrån mig i spurten låter jag dom andra göra jobbet för att jaga. med ca 100 m kvar är det en skarp högersväng in på upploppet. Eftersom att spurten är rätt knepig och vädret inte det torraste så blev den kurvan rätt avgörande.

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Innan kurvan låg jag rätt bra till inför spurten som drog igång med 50-100m innan kurvan, men med lite långsam och passiv körning genomkurvan drar jag igång på ”riktigt” efter kurvan dock var asfalten inte 100 och en hel del folk ivägen så jag kunde inte köra med full out. och det resulterade i att jag gick miste om förstaplatsen med 1 meter…
Jag är inte bitter…

 

bilderna är saxade från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Ceresloppet

Publicerat av
Svara

Då har vi passat på att ta lång helg jag och Matilda, det började med en kort torsdag på jobbet innan vi åkte Flen och Vadsbro för att tända majbrasa vid föreningsgården. Tipspromenad, lotter, fika och vårtal allt de hann vi med innan vi tände brasan!

dagen efter tåg vi det piano, fikade vid den underbara kvarnen där hon som äger det redan börjar känna igen mig, men hur många cyklister brukar komma dit?

Sen! Den andra maj, då var det dags igen..

image

Ceresloppet arrangerades och eftersom att Katrineholm inte ligger så långt bort från Flen så passade vi på att åka dit. Motionslopp med den nya distansen 150km vilket passade mig ypperligt. Utan att veta hur snabbt alla andra tänkte köra så begav jag mig iväg i den snabbaste gruppen för bäst träning där det gick rätt snabbt redan från start, men efter att ride Off hope pojkarna (3 man) bestämt sig för att köra belgiskt de första 5 milen där ingen annan riktigt kunde hänga på och folk börja tappa så blev det lite stiltje i klungan för att få med fler åkare att jobba och gå runt. Efter 7 min tröttnade dock 2 åkare och gick iväg med ett helhjärtad attack där jag inte riktigt visste fall det var rätt läge och rätt personer, men efter att luckan växte insåg jag att det var den vinnande utbrytningen..

jag samlade kraft och valde min plats att attacker på. Jag fick med mig en till åkare som inte riktigt hade kraften till att hjälpa till så efter långa hårda förningar av mig fick jag tvinga fram honom i 5-10sek innan han vek av. Mycket flås och stön bakom mig. Men väl ikapp utbrytningen fick jag vila upp mig mer. Däremot började jag tvivla på min egen kraft med 4 mil kvar, skulle jag bli avhängd av motionärer? Ikappkörningen hade tagit en hel del av mina krafter. Men jag bet i. Eftersom jag körde loppet i fjol hade jag rätt bra koll på den något knixa avslutningen och gjorde en attack in på det sista biten och fick en liten lucka som jag förvaltade hela vägen in imål!

image

Vinster i motionslopp räknas väl? Iaf moraliskt kanske inte på resultatlistan, men något som räknas är väll att vara med på lokala tidningens hemsida?

image

På bild iaf…