Kategoriarkiv: spurt

Nyårskrönika

Publicerat av
Svara

Trosa trampenNågon riktigt nyårskrönika blir det nog inte.. Men jag får väl göra en kort återblick, framförallt nu när jag varit frånvarande en liten stund från bloggen.

 

året har blivit lite stökig och period baserad. Ena stunden flyter allt på bra och andra stunden så går allt åt helvete. Som tidigare år har det gått bra fram till sommaren, sen kom stressen ikapp. Både privat och idrottsligt.

 

cykelmässigt så var Sthlm helgen en rolig och kul helg som skiner up hela mitt något mörka tränings år. Iår var mitt första ”riktiga” elit år, som jag faktiskt är riktig nöjd med. Jag har utvecklats till iår och ser möjlighet att bli ännu snabbare till nästa år.

 

det var den korta varianten! Inom kort ska jag skriva mer om vad som hänt och vad som händer!

 

Le Concasseur GP

Publicerat av
Svara

Då har vi krossat Farsta tillsammans med massa andra galningar som skulle köra Stockholms Cupen. Banan är en klassiker som man har kört väldigt många varv på men inte tävlat så mycket på men nu var det dags.

Banan är rätt kuperad, eller ja. en uppförsbacke och en minst lika lång utförsbacke. Tyvärr är det lite dåligt asfalt runt hela varvet vilket gjorde det relativt stöket på många av varven. Ju närmare vi kom målgång desto mörkare blev desto mindre kontroll fik folk och de hade otroligt svårt att inte köra ner i alla hål längst vägen.

I mitten av loppet bestämde jag mig för att göra en lite utflykt då jag kände att jag jag inte blev trött nog dock lite halvhjärtat och kanske inte så hårt som jag borde ha kört, ikappkörd efter lite mer än 1 varv och då fick jag lägga fokus på att förbereda mig inför spurten. med 2 varv trissades farten upp men jag var inte riktigt med på det så jag försökte ta mig upp i klungan utan att slösa min energi, tyvärr gick det inte riktigt som planerat och jag var förlångt bak när spurten drog igång vilket resulterade i att min spurt var mycket längre än alla andras och jag slutade typ 10-15 resultaten har inte kommit ut än.. jag är relativt nöjd!

Till nästa år skulle jag gärna vilja starta lite tidigare då det var rätt vanskligt att köra utför i 50km/h på en väg med massa hål i mörkret, där emot var det lite häftigt att tävla i mörker!

Markim linjet

Publicerat av
Svara

Lite mer race när man ändå håller på, denna gång var det sthlm cup ute i Vallentuna, inget annat än att åka! Väl på plats hade jag verklingen ingen lust att köra då det regnade och jag tänkte tillbaka på lördagens missär. Men regnet lättade och jag begav mig ut. små vägar i böljande landskap riktigt kul bana måste jag säga, varierande!

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

Under loppets gång så kärde jag relativt passivt fram till sista halvan på andra varvet. Där börjar jag hjälpa till lite med att få fram folk i klungan, lite för hårt dock känner jag efteråt. Men jag tror jag har lärt mig lite saker i helgen. I helheten är jag rätt nöjd med tävlingen, även fast jag inte riktigt gjorde det jag ville. Men man lär sig. I spurten som blev på slutet var det otroligt gnälligt då folk som inte hade något där att hämta skulle beblanda sig och köra lite för vingligt, framförallt han som beslöt sig för att köra in i mig, inget allvarligt men en höft på ens styre är alltid intressant. Dock är det bra med lite fart! det behöver jag!

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

Det roligaste var att Matilda, som vanligt lyckades hitta folk att hjälpa. oavsett om hon ville eller inte..

Falkenloppet

Publicerat av
Svara

En något sen rapport men jag orkade inte igår och har inte riktigt haft tid förens nu.

En lång morgon och en lång natt efter Lördagens tävlanden behövde och då var det otroligt skönt med en lång sovmorgon även fast jag blev jag blev väckt något tidigare än vad jag hade tänkt mig. Men väl på plats började jag nojja över vädret, som vanligt. Men med kläder på som är lätta att ta av sig fall det skulle bli för varmt, vilket det blev rätt snabbt. Det blev väldigt aktiv körning och jag kände att jag fick bekänna lite färg under loppet. Väldigt aktiv körning betyde några få utflykter men ingen som riktigt höll.

Med några varv kvar kände jag att utbrytningen som hade en bra lucka inte skulle gå att köra ikapp eller brygga upp till så laddade jag inför spurt. Med en stabil lagkamrats hjul framför mig höll jag mig bra placerad i klungan fram till spurten som blev en stå/sitt/stå spurt pga lite kramp. Men här tvekar man inte! Jag är nöjd, ännu en top 20 placering!

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Visst är det snygga bilder som min underbara sambo har tagit? även fast dom är lite suddiga, jag är sjukt glad över att ha henne till hjälp på mina tävlingar!

Nu ska jag fundera på vad som gjordes rätt/fel under helgen för att utvecklas lite mer inför framtiden!

misär cykling 2.0

Publicerat av
Svara

Idag var det dags för dag 2 i helgens tävlande, det var dags för Kringelfondo i Södertjälje.

Idag gick det i misäens tecken..

Jag tog mig till tävlingen på egenhand genom att ta pendeltåget ner till Södertälje för att trampa sista biten till start och mål som var beläget på Scanias Demo center.

Det var en hel del snabba personer som gjorde mig lite orolig inför tävlingen om hur snabbt det skulle gå men jag blev igen lite överraskad över hur min form är just nu och kunde hänga med lätt, dock var jag inte så aktig och höll mig borta från alla attacker och fronten stora delar av dagen. 45 min in i loppet hade farten lagt sig lite efter att 5 personer hade gått iväg och fått en bra lucka så började en ny kamp, kampen mot vädret. För 1 timma in i loppet så öppnade sig himlen och blåsten kom. sista timman var en ständig kamp mot att hålla mig på cykeln pga att jag skakade så mycket av kylan. Jag höll mig långt bak för att hålla alla andra borta från mina skakande svängar och risk för att jag skulle vurpa. Så fort det gick uppför blev det skönt då det inte blåste så mycket, man fick stå och ta i lite så blodet började flöda. utbytningen hade gått från 5 till 3 så det blev en spurt om 3dje platsen där jag gjorde ett halvhjärtat försök pga kylan och knep en 11 plats.

Resan hem var dock en pest, väta och kyla när jag kom hem kunde jag knappt prata men efter en lång stund i duschen och under täcket så vaknade kroppen till.

2015-05-30_00001

än så länge har det inte dykt upp några bilder från dagens lopp så jag iscensatte en bild i Euro Truck simulator 2 där man kan hitta Scanias Demo center, i det huset bakom hytten stod jag och huttra efter målgång… hade häldre varit i min virtuella Scania T580 som ser väldigt varm ut på bilden

Trosatrampen

Publicerat av
Svara

Då var det dags för en ny tävling iår, Trosa Trampen. Meningen var att det skulle vara ett lopp för att tävla mig lite i form men med dåligt väder, lite halvtaskig motivation och allmän seghet i kroppen så kände jag mig kanske inte riktigt helt 100 på allt. men jag kom till startlinjen med en tanke om att de skulle bli bra träning.
Jag hade släpat med mig min kollega Max som normaltvis hittas på en Tempocykel iklädd badbyxor och tyckte att han skulle få känna lite fart i benen på ett Cykellopp.
Eftersom att vädret var lite sådär så blev det start i regn. kanske inte världens roligaste men men..

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Efter en något hektisk start med stark medvind så lugnade allt ner sig, regnet och tempot. Det föll dock inte riktigt alla i smaken och attackerna började komma. oftast var det bara väldigt väldigt små grupper som kom iväg med några få meter innan det började jagas i gruppen.

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Efter nästan halva loppet så gick Jonas Bjelkmark och en Södertälje åkare iväg och jag var inte sen på att följa. Efter riktigt stenhård och aktiv körning i ca 10 minuter så trodde jag att vi hade fått en rejäl lucka då vi hade ett bra och snabbt   samarbete och alla jobbade hårt. Men till min förskräckelse var klungan 10 meter bakom oss. Vi hade misslyckats…
Med lite passiv körning resten av loppet för att kontrollera min placering så började tempot trissas upp mot slutet. med ca 7 km kvar går en Spårvägen cyklist utan någon större attack, han får några meter som ökar men klungan tror att vi kan köra ikapp honom men med ca 4 km kvar så stöter vi i klungan på en hel del trafik som gör det svårt för oss att köra lika snabbt som han men när trafiken lättar så dras tempot upp rejält och jakten börjar. Eftersom att jag ville göra bra ifrån mig i spurten låter jag dom andra göra jobbet för att jaga. med ca 100 m kvar är det en skarp högersväng in på upploppet. Eftersom att spurten är rätt knepig och vädret inte det torraste så blev den kurvan rätt avgörande.

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Innan kurvan låg jag rätt bra till inför spurten som drog igång med 50-100m innan kurvan, men med lite långsam och passiv körning genomkurvan drar jag igång på ”riktigt” efter kurvan dock var asfalten inte 100 och en hel del folk ivägen så jag kunde inte köra med full out. och det resulterade i att jag gick miste om förstaplatsen med 1 meter…
Jag är inte bitter…

 

bilderna är saxade från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Ännu en helg…

Publicerat av
Svara

Fast denna gång hade jag 2 hjul under mig och en nummerlapp på mig…
Jag och min snälla sambo tog tillfället i akt och begav oss ner till Skåne för att hälsa på lite vänner, samt att tävla lite.

I lördags var det Ringenloppet som bestod av ett varv som va 11km långt, platt och nästan vindstilla i en extrem värme. Jag höll mig bra med i klungan fram tills de 2 sista varven där jag letade mig uppåt i klungan. Eftersom att det hade gått ihop så drog det ihop sig till spurt. Med vinden i ryggen drog jag igång lite förtidigt och insåg att målrakan var lite längre än vad jag trott. Slutade 5a i Senior.

Efter det drog vi in till stan för att umgås med Matildas vänner som var snälla nog att låta oss bo hos dom, vilka vänner!

På söndag drog vi iväg på Elisedals GP. GP är normaltid inte min starka sida, men för varje start så blir jag lite bättre! Idag var det rätt gnälligt då ingen riktigt ville köra och jag lyckades att placera mig fel i varje attack. Men sånt händer, fick spurta i huvudklungan och tog en stabil 9onde plats, först av seniorerna från huvudklunga.

Påväg hem hälsade vi på min kompis Elin som var hos sina föräldrar i Norra Skåne för att äta en bit mat, en riktigt god vildsvinsgryta! Tänk vilka underbara vänner man har! Efter de tog vi en liten paus i Jönköping hos min barndomsvän Fredrik där vi blev bjudna på mat åter igen, denna gång en kompromiss. Eftersom att han nyss fyllt år ville han ha tårta, jag kände mer för någon macka, lösningen blev en riktigt god smörgåstårta..

Vad skulle man göra utan alla vänner?

Och vad skulle jag göra utan min underbara sambo som kört bilen hela vägen ner och hela vägen upp.. Vad skulle jag göra utan henne?

Terroriserar ortsbefolkningen

Publicerat av
2

Inte bara först in i duschen idag
20140504-122041.jpg

Igår var det dags att terrorisera lite lokal invånare här i Sörmland, igår var det nämligen Ceresloppet i Katrineholm. Även fast det bara var ett motionslopp så tänkte jag att de kunde vara kul att köra de, dels för att Matildas mamma bor rätt så nära och för att det är skönt att komma iväg på ett rejält träningspass med lite fart.

Vi var nästan 100 personer som kom till start, kanske 30 av oss bestämde oss för att vi hade bråttom och körde snabbgruppen som skulle hålla 30+ men jag tror nog vi höll mer 35+ vilket jag inte hade något emot. Samarbetet i klungan funkade bra med inga större oroligheter.

Efter bara 3 mil bestämmer sig en från brudpiga att det skulle vara kul att cykla lite snabbare och jag var snabbt på men med drygt 9 mil kvar och 2 man kände vi att det inte skulle hålla så vi drog oss tillbaka. Klungan tappade åkare ju längre loppet gick och när det va drygt 4 mil kvar blev det väldig stiltje när dom ”riktiga” cyklister kände att taktik var viktigare än en jämn fart och det blev väldigt mycket rävspel och avvaktining på vem som skulle göra vad, dom som inte hade tävlat så mycket tidigare förstod inte riktigt vad vi höll på mig och beslöt sig för att gå upp och hålla tempo. Då kom attackerna!

Efter att gått iväg med ca 5 man som kände sig något slitna blev vi ikapp hunna av ca 3 man till och då blev det snabbt ovilja att dra, klungan närmade sig och jag visste att det inte var långt kvar, så jag passade på att dra ifrån utbrytargruppen med en stark attack för att visa att jag menade allvar. Efter en bit tittar jag bakåt och ser att jag har en ensam följeslagare från Hymer som ville samma sak som jag så med drygt 2 mil kvar blev det lagtempo på 2 man, vi drygade ut försprånget och fick spurta om segern, men eftersom att ingen av oss visste riktigt vart målet var blev det lite halvhjärtat in på den knappt 100 meter långa målrakan efter 2 tekniska svängar.

En person som inte tillhörde infödingarna hade visat vart skåpet skulle stå.

20140506-220243.jpg
Foto: Niklas Jonsson

Tävlings premier

Publicerat av
Svara

Så, då va de avklarat, årets första tävlings helg.

I lördags var det Jönköpings varvlopp som gällde. Mycket bättre väder iår jämfört med ifjol gjorde att motivationen var lite högre än i fjol. Veckan innan har varit en riktig skit vecka, mycket jobb, stress och dålig kost. Men jag åkte ner för att träna och hade ingen större ambition att prestera då. Ingen nervositet, ingen oro innan start bara suget av att tävla. Loppet gick som jag hade räknat, jag höll mig kontrollerad genom hela loppet och försökte lite halvhjärtat placera mig i spurten där någon mitt i klungan bestämde sig för att svara i telefon eller kanske beställa en hämt pizza då han bromsade till och höll på att bli överkörd av mig, men jag slutade helt okej mitt i klungan.

Efter det bjöd jag ut mina vänner som hjälpt mig på lördagen på middag men efter en vandring nere i Jönköping så visade det sig att alla ”bra” ställen var fulla så vi slutade på en Kina krog.

Söndagen bjöd på vind, vind vind och vind. Sa jag att det blåste? Jag kan summera loppet med 2 saker, man kan ALLTID köra högprofilshjul och man kanske alltid ska ha med sig träningshjul oavsett…
Ja, de blåste och ja, jag hade mina höga högprofilshjul med mig vilket betydde att jag i dagens kastvind fick hålla mig utanför klungan lutandes in mot vinden bara för att hålla mig kvar på cykel. Mot slutet av det långa varvet visste jag att man kommer ut i ett farligt kantvindsparti vilket det även blev, så farligt så att det blev en vurpa på 5-7 hjul i en positions kamp, tur att man visste om det och låg först. Efter kraschen kom vi ut på ett parti innan start och mål där jag fick leda ett långt led av cyklister i dryga 53km/h riktigt bra känsla att veta att jag har en form att slipa på resten av året.
När vi kom in på dom små varven efter så blev de mycket tajtare och jag missade lite i kantvinden och blev avhängd, dels för att jag tappa rulle och dels för att jag kände mig orolig och obekväm i klungan.

Resultatet av helgen: som 6:an hade som slogan tidigare ”hyfsad hög lägsta nivå” lite så kände jag mig i helgen..

Själv plågning

Publicerat av
2

20140304-211840.jpg
Jag har älskar att testa, försöka se vart gränsen är och ta klivet över linjen..
Nu har det blivit lite jobbigare då jag har fått företagets monark att funka på min dator, så nu kan jag köra test på mig själv och analysera de när jag är klar..
Jag kan vara min egna testledare eller slavdrivare, när man tränar har man bara sig själv att lura…

20140304-212349.jpg