Kategoriarkiv: träning

En helg i sportens tecken.

Publicerat av
Svara

Jag har kännt mig som den småfeta hemma svensken som sitter i TV soffan och tittar på sport med en chipspåse, dock utan chips påsen. I helgen har det varit så otroligt mycket sport på samma gång som jag har velat titta på och som jag har tittat på.

Jag tycker det är kul att titta på sändningarna från SM veckan oavsett om det är på sommaren eller vintern, man får se så otroligt mycket lokal kunskap och talang i sporter som man knappt visste fanns.

Paralelt med det har det ju varit CX vm som har varit intressant att titta på, framförallt de unga elit åkarna som tydligt visade att det är ett generationsskifte på gång.

En mycket spännande handbolls final där Qatar inte ville ge sig och klamrade sig fast in i det sista.

Och icke att förglömma SuperBowl finalen som jag åter igen inte orkade titta på men! tydligen vädligt sp’ännande och intressant även den in i de sista men en liten målskillnad och en stark upphämtning av Patrioits mot slutet, kanske får lov att hitta den någonstans och kolla igenom den för att må lite dåligt över Seahawks förlust…

En helg som denna med sparsamt tränanande och mycket tittande på sport är grymt sporrande! tävlings hornen har verkligen växt fram!

IMG_5164.JPG

Stirrar djupt ner i kaffekoppen

Publicerat av
Svara

Idag är en såndär dag då man egentligen inte orkar göra något men man vet att man måste sätta igång med att göra det man inte har hunnit med tidigare i veckan när man egentligen hade velat gjort inget, eller kanske massa andra saker som inte handlar om det man borde göra hemma med tanke på det fina vändret som är ute hade jag häldre varit ute och åkt skidor än att vara hemma och fixat det jag inte hann med tidigare i veckan. Jag hade hälrde pillat på MTBn än att ”plugga”..

Ibland måste man göra saker man inte vill.. och spara dom sakerna man vill göra till dagar då vädret inte alls är lika fint som det är nu.. jag tror iaf de är fint vänder har bara tittat i kaffekoppen än så länge…

 

IMG_5147.JPG

Musik efter typ av träning

Publicerat av
Svara

Nu när det är vinter betydet det att det är mycket test cykel och då betyder det att man ska bita ihop, vara fokuserad och orka pressa sig själv till det yttersta och då brukar man ju oftast ha lite musik i öronen som hjälper en med det och jag måste säga att jag har kännt en stor skillnad nu på sistone. jag har nog framförallt tänkt mer på de.

Det började när jag körde mitt första Vo2max test någonsin och där fick vi inte ha musik just för att man snabbt kan tappa fokus om fel låt dyker upp, nu nyligen läste jag en studie om hur pulsen varierar beroende på vad det är för låt och jag måste verkligen säga att jag har svårt att köra riktigt hårt till något lugnt och tagga ner när jag hör något riktigt hårt. Jag använder oftast musiken för att ”bedöva” smärtan i mina ben när det är riktigt tungt, eller motivera mig innan en intervall.

Jag kanske får lägga fram en spellista per tränings pass. Hur gör du? musik? ingen musik? och framförallt vad för musik?

IMG_5117.PNG
och ja, bilden är någon dag gammal

Förstånd…

Publicerat av
2

Det är alltid skönt med en förstående flickvän som låter mig hålla på med den idiotin jag håller på med även fast jag stör. I helgen så var det rätt pressat med tid så för att hinna med all träning så var jag tvungen att dra igång rätt tidigt på lördagmorgonen. Så innan det blev riktigt ljust började jag träna för att få ner mitt distans pass innan vi åkte till Flen för att fira matildas mormor på hennes 80-årsdag, vilket blev riktigt lyckat. Tycker det är rätt skönt att komma iväg.

Men när vi kom hem på söndag kvällen var jag tvungen att träna igen, så upp på rullarna för att värma upp lite och skaka ur benen innan jag körde lite bålövningar. Hon lät sig inte störas av att jag satt och väsnades på rullarna medan hon titta på TV.

IMG_5130

Dock är bilden någon missvisande då on stängde av 2 minuter senare och gick iväg.

2015 närmar sig med stormsteg

Publicerat av
1

Nu börjar det klarna inför 2015, Klubb är klart (ska bara fixa det administrativa). Målen är klara och satta. Tränings planen kommer inom kort. Tränings läger bokat och idag kom även det roligaste! en lite cykel…

Cykeln är inte riktigt färdig byggd än men inom kort kommer den vara bruk bar och då kommer bilder upp på den direkt! innan dess får ni hålla er till tål med denna bild.

varning

Sen är nu även träningslägret bokat, blev en lite kompromiss då min kära sambo följer med för att träna moto pace med mig i en hel vecka! okej, kanske inte riktigt men det kommer bli bra känner jag! sen var det en ren slump att hennes pappa kommer vara med där nere också. Vi har lyckats boka samma datum, samma flyg och nästan samma stad att bo i, men vi bor inte långt ifrån varandra…

Helg? igen?

Publicerat av
Svara

Vad nu? det har varit helg igen! och en riktigt bra tränings helg känner jag. Lite mer än 7 timmar distans, hann fixa lite utav min ”backlogg” av saker att göra vilket alltid är skönt, så nu har jag bara 2 gamla saker som hänger över mig förnärvarande men det är jag rätt nöjd med!

Sen när det var helg så passade jag på att fira 2 goda vänner till mig och deras födelsedagar. Middag trevligt sällskap och sedan beslöt dom sig att gå vidare och jag begav mig hemåt för att orka träna dagen efter.

sen fick vi ju en bonus timma så jag är väldigt nöjd! gjorde att jag hann med allt jag ville!

IMG_4826.JPG

IMG_4825.JPG

Jakten på ett lag..

Publicerat av
Svara

Nu känns det som att jakten har börjat på allvar. Jakten på en klubb för nästa år som speglar mina ambition att köra en säsong i Elit. visst kan jag köra kvar i min moder klubb och tävla på egen hand men jag känner att för att jag ska kunna komma till tävlingarna med motivation och kämpar glad så blir det nog lättast gjort i ett lag.

Det är en del av min plan att ha ett lag att köra för, ett lag som kan lära mig det jag inte redan kan och som kan motivera mig i klungan och ge mig en uppgift! inte vara sitta med (som jag nog hade gjort om jag hade kört solo) och en förenings struktur som är byggd för ett elit lag, jag tänker på ledare och allt slit ”bakom kulisserna”

Vet du vem jag ska prata med för att få planen i lås? Vart ska jag slänga ut mina långa tentakler för att få napp?

 

IMG_4734.PNG

En träningsvecka klar, flera kvar

Publicerat av
2

IMG_0662.JPG
Nu när jag fått börja träna så känns det konstigt med en vilodag. Vilket jag hade igår. Så jag passade på att förbereda lite inför veckan som kommer. Jag skickade även ut lite mail ang 2015 för att se om min plan kommer gå i lås.

Nu är det CX säsong och det innebär att alla lokala träningstävlingar drar igång och så även denna helg, både STHLM CX och kompis crossen på samma helg, en riktigt tävlings helg!

Plågad av gammal kollega

Publicerat av
Svara

Så, då har jag varit hos en gammal kollega till mig som bestämde sig för att bli vuxen och naprapat! vilket är jätte bra för mig för då kan man utnyttja honom och hans kunskap vilket jag gjorde!

Efter min CX vurpa så blev jag tyvärr sjuk och låg hemma med magsjuka så nu när jag har börjat röra lite mer på mig så har jag fortsatt känt av knäet så även fast jag har vilovecka kände jag att jag var tvungen att göra något åt de. Iväg till Delta Naprapati där jag blev plågad, minst sagt. VÄLDIGT stel var jag och fick lida lite, men det var till det bättre. hoppas jag…

I sanden

Publicerat av
2

Jag är tillbaka i sanden! jag har byggdt ihop min CX så jag har något att köra på när hösten är här, och det verkar den vara snart!

STHLMCX cup drar igång nu till helgen på Gärdet och jag har hunnit limma ett par hjul så jag är redo! Har passat på att träna så mycket teknik jag bara kan under de senaste dagarna och det har väll gått. känner dock att jag måste träna lite extra på mitt gamla favorit hinder…

IMG_4552.JPG