Kategoriarkiv: träning

uppdateringar

Publicerat av
Svara

inom kort så kommer min hemsida få lite uppdateringar under fliken material och tävlingar inför 2014!

Annars så blev det lite dålig planering då jag va i Jönköping till helgen ist för hemma i sthlm där det va en riktig cykelfest! Mässa + CXSM vilket båda verkar ha varit riktigt lyckade!

Lika så va min helg! riktigt kul att komma iväg och umgås med vänner, passade på att ta med MTBn och köra lite i skogarna runt Hallbystugan, sjukt fina vägar där! blev genast kul att köra MTB! kanske får lägga till lite tävlingar i skogen till 2014?

20131118-173607.jpg
klippt från min fina ”Fog of world” app som visar överallt jag varit..

även jägare blir imponerade ibland

Publicerat av
Svara

Förra helgen var vi i Flen där det var jakt på gång så jag fick inte ta med mig min fina nya MTB, och inte för att vara så men när jag fick se dom som skulle jaga blev jag inte förvånad över att dom såg ut som dom gjorde, dom såg ut som riktiga ”raggare”. Alltid kul med fördomar!

Jag brukar oftast försöka vara väldigt ”försiktigt” med att berätta för vad jag håller på med bara för att jag vill vara mer än den cykel nörd jag är, men redan första kvällen så börjar samtalet om träning och framförallt förbränning och då kunde jag inte låta bli att blanda mig i och säga vad som är rätt och fel. Då kommer den klassiska frågan : ”vad vet du om de?” då kommer det fram att jag är cyklist, när jag kommer hem på söndagen efter att ha varit ute och cyklat i regnet så får jag frågan varför jag har på mig dom kläder jag har på mig, men efter att förklarat vad jag har och varför så blev dom riktigt imponerade och sa: ”du är en riktigt atlet som tränar i det här skitväder, jag är imponerad..”

de värmde grabbar…

tillbaka till skogen

Publicerat av
Svara

20130722-184239.jpg

i måndags va jag ute och snurrade i mina gamla skogar, där jag började cykla i klubb, i Skogarna runt Gömmaren, sjukt roligt måste jag säga men jag är lite förvånad över hur tekniskt det faktiskt var och är imponerad över hur jag klarade av det förr, men jag misstänker att stigarna har blivit mycket sämre sen jag va där när jag var junior..
fick nog inte bara en flash-back. inga problem att hitta och jag kände faktiskt igen mig..
men det va väldigt mycket träd över stigarna så man undrar lite om det ens är någon ute i skogarna runt gömmaren nu för tiden…

Uppdatering och nytänk?

Publicerat av
1

SÅ, nu har jag passat på att uppdatera lite saker på hemsidan, så som lite nytt om mitt material samt ett nytt hjul till salu, uppdaterat resultaten och de kommande tävlingarna.

Utöver dom små uppdateringar så funderar jag på att ta mig ett steg längre, då gällande cyklingen, för att se hur långt jag faktiskt kan gå! jag har under de senaste åren håll mig till mitt egna tränings schema som jag själv har hittat på men frågan är om man kan ta det ett steg längre med hjälp av en tränare. Frågan är bara vem som kan hjälpa mig med de? om ni har tips så får ni mer än gärna ! alltid öppen för tips och förslag!

och för att någon bild ska komma med så ni har något att titta på så tar jag med en bild från Lördagkvällen där vi på jobbet va och hade trevligt i en park innan alla försvann iväg på semester!

awkväll

Dusty trail

Publicerat av
Svara

20130508-074627.jpg
igår blev jag riktigt sugen på att åka ut i skogen och köra lite på dom lokala stigarna och fyfan va kul de va!
jag körde lite tempo ute i skogen och då väcktes suget att kanske tävlia lite XC, men de känns fortsatt rätt långt bort. Men fröet som Robin Hedström sådde med att köra Västerås XC har grott mer och mer, som tur är så jobbar jag den dagen..

Alla vill vara Jan Ullrich

Publicerat av
Svara

När jag va ute och cyklade idag satt jag och funderade på att jag har haft en hel del kunde på sista tiden som har velat göra sin utväxling tyngre, dom påstår att dom trampar ur när de kör utför. I början brukade jag försöka förklara för dom att de kanske skulle försöka att lära sig att trampa lättare för att det är bättre för knäna. Men nu har jag gett upp de där och säger att dom måste vara riktigt starka som orkar dra så tunga växlar när de är ute och cyklar.

När jag va ute idag så höll jag mig på mina 100-110 kadens och de fick mig att tänka på alla andra som har just tagit ut sina cyklar för att börja träna inför Vättern eller liknande saker. hur kommer deras knän att må efter att de varit ute i lite för kallt väder med lite för tunga växlar? Själv spenderade jag hela min dag på lilla klingan och med exagt dom watten jag ska ha när jag kör distans.

Lance vs. Jan

Jag har min teori om att alla har glömt ”kades kampen” mellan Jan Ullrich och Lance Armstrong, eller så har folk blivit så anti doping så de absolut inte vill göra som Armstrong och därför bytt till Ullrichs stil med väldigt låg kadens. Betyder de då att man har glömt bort att Jan Ullrich faktiskt oxå va dopad? intressant…

Jag tror iaf att kiropraktorer  massörer och andra som hjälper mot knä ont skrattar sig hela vägen till banken!

´

Grande Canarieholk

Publicerat av
2

Så nu har jag äntligen landat efter Grand Canaria, jag har hunnit ta reda på allt som jag inte hunnit med under min ledighet och även hunnit att tvätta alla kläder! Att komma iväg va riktigt skönt. Dels för att få lite värme och sol på kroppen men även att få lite torr asfalt under hjulen med trevlig sällskap.

Vi va borta i 2 veckor vilket faktiskt va rätt lagom, eller lite kort, det är faktiskt första gången jag tycker att ett lager har varit kort. Det kan hänga ihop med att vi inte va ute hela dagarna utan vi tog det lugnt och försiktigt så att knäna skulle klara av de, men vi ökade distansen mer och mer.

Jag kan väll säga att jag blev lite starstruck när vi fick se alla proffs, vi såg delar av Saxobank, Fabian canellara + följeslagare, Lene Byberg, Gun Rite Dahle och Unaas. När man fick se dom väcktes helt klart drömmen med att ta sig dit, men vägen dit är lång.

Frågan är bara om de förändringarna som händer nu kanske hjälper mig att ett steg i rätt riktning?

 

Mer bilder kommer

Frustration

Publicerat av
Svara

Iår väljer jag att inte köra någon CX pga privata saker.

Det gör så att jag kan lägga fokus på en vinter med riktig bra vinterträning med 100% fokus på nästa år.

En del av min vinterträning är en del gym, men jag har lärt mig nu att man nästan ska gå till gymet trött. Har nämligen gått it de senaste gångerna rätt så pigg vilket slutade rätt dåligt då jag fick en hel del träningsvärk dagen efter…

20120917-075213.jpg