jag har överlevt en vecka till, på fler än ett sett.

Det känns verkligen som att träningen börjar ta nu och att jag redan känner mig starkare, kroppen har än så länge inte riktigt sagt ifrån den har börjat klaga men inte säga ifrån. Fredagar känns där emot som en dag där jag inte får något gjort även fast det är min vilodag, oftast är det för att jag blir så rastlös och irrar runt med massa små saker… men imorrn får jag träna igen!

Jag har aldrig haft någon känsla för takt eller rytmer, i Gymnasiet var det till och med så att läraren tyckte att det var kul att jag försökte men jag behövde inte skämma ut mig mer…

onekligen var det så att lärare som sa det till mig hade även han total avsaknad av taktkänsla han med så vi satt och utvärderade dom andra efter ”vårt försök”.

När jag då här om dagen får ett mail där det står att när någon kommer hem så ska hon visa mig lite latin amerikanska rörelser och lära mig så så kan jag väl säga att jag är något nervös, där emot känner jag lite som en del av en låt text:

”..Never wanted to dance with nobody, not you!
Never wanted to dance with nobody but you,
Never wanted to dance with nobody but you..”

Sen kanske inte resten av låten är så bra att skriva på min hemsida…

Vem kan lista ut först vilka det är? ledtråd, spelar på Fryshuset i Stockholm den 24/11 någon som vill gå?

.. helgens MTB äventyr, att vara ute och cykla skitar ju inte ner så mycket? fast joo, om himlen öppnar sig när man är ute och kör så är det rätt klart att det blir lerigt i hela lghn. de slutade med att jag stod påklädd i duschen med cykeln för att tvätta av den.
igår kväll kom jag äntligen ikapp med städningen och nu är det rent och fint hemma! jag hann till och med börja med maten och göra det lite mysigt innan min sambo kom hem..

Nu har jag verkligen ingen ursäkt, jag har fått en riktigt planering på hur min vinter kommer se ut. jag har tagit beslutet att ta hjälp från en bildad person som kommer att hjälpa mig med träningen så det känns rätt spännande och har kört på denna planering sen i måndags och idag är min första vilodag och jag känner att det behövs! inte bara för att träningen är hård utan även jobbandet har varit hårt i veckan, nu är det helg och jag ska försöka vila upp mig inför nästa vecka..

så, nu har jag tagit mitt första beslut inför 2014.
Det kommer bli mer MTB! allt med tanke på det Isak sagt tidigare att landsvägsåkare borde köra mer MTB och tvärt om.
Sen får väll se om jag visar vart skåpet ska stå när det gäller cykel vasan när det gäller de anställda på cykloteket!
faktiskt lite sugen på att köra lite MTB just nu, men de hänger nog ihop med vädret..
undrar bara när den kommer..

jag har valt att inte köra någon CX i år för att lägga fokus på 2014, jag känner att det inte skulle gå vägen för mig med tanke på att jag legat med Lunginflammation och med en ny tjänst på jobbet samt en stundande flytt tror jag att en cx säsong kan bli svår.

nästa år! hoppas jag på att kunna köra lite mer än vad jag gjort tidigare!

efter att jag varit sjuk nu under en längre period och äntligen börjar känna mig pigg nog till att träna så vet jag inte riktigt vart jag ska börja för att komma tillbaka till den formen jag hade innan jag blev sjuk. det jobbigaste just nu är faktiskt att jag också har bytt arbetsplats vilket betyder att jag måste hitta ett nytt gym som ligger bra till.

att ligga hemma i soffan är helt klart inte lösningen, det är häller inte smart att gå ut på samma nivå som jag slutade på…

jag får helt enkelt ta ett tramptag i taget, planen är klar inför 2014 iaf, vägen dit är oklar…

avslutar med ett litet video klipp…. http://youtu.be/V3nMnr8ZirI

Då har man tänkt lite på framtiden och sin egen hälsa, jag har faktiskt tänkt på det rätt länge att jag ska skaffa någon form av ID handling som jag kan ha med mig när jag är ute och cyklar fall det skulle hända något.

Jag fick tummen ur och skaffade mig ett armband från RoadID, så nu är jag både snygg och säker, riktigt snabb leverans och riktigt bra kvalitet på produkterna, ett enkelt armband i gummi med en metallbricka med min information på. Det finns större varianter och även halsband, men jag tror nog att armband funkar bäst för mig. För 29 dollar kändes det helt klart värt de fall det skulle hända något! Dom Rekommenderas varmt!

Jag råder alla till att beställa från dom, för man vet aldrig när något kommer att hända.

gå in och gör det här: http://RoadID.com/invite/46CWS

I år fick jag för mig att göra samma sak jag gjorde i fjol, ställa upp i ett triathlon lopp nere i jönköping, eller jag va faktiskt nästan tvungen att ställa upp då jag hade inspirerat en av mina bästa vänner till att börja träna, fick till och med honom att köpa en cykel för dehär, så då var det bara att bita ihop och köra. Jag har en långsiktig plan och det är att kalla mig för IronMan innan jag går i pension inom idrott (vilket kan ta ett tag innan jag gör det) så jag kände att man kan köra på när det gäller detta.

Här varvar jag cykelbanan

Som ifjol var jag väldigt orolig inför simningen men efter att ha dubblat(!!) antalet simpass från ifjol, (från 2 till 4) så  kände jag mig helt klart mer säker i vattnet vilket märktes då jag va förvånansvärt snabb i vattnet och lyckades crawla hela vägen utan några stora problem. Jag blev riktigt förvånad när jag kom upp ur vattnet och inte låg efter min kompis utan att jag faktiskt låg före honom.

I första växlingen var jag riktigt lugn och tog allt i sin takt så jag inte skulle missa något, väl ute på cyklingen gjorde jag de jag va bäst för, körde järnet! Det roligaste va när folk försökte köra om mig innan kurvor för att efter en enkel kurva ligga 10 meter bakom mig,, blir lätt så när man inte kan cykla och bromsar. Ett och annat ”drag-race” blev det också när folk körde om mig och insåg att jag faktiskt höll det tempot jag gjorde så at dom inte kom om, och nej, jag accepterar inte att någon cyklar om mig! Det roligaste på banan var helt klart det lilla gatstens partiet som fanns, har ALDRIG sett folk köra så långsamt över de, de va ju bara att gasa!

Målgång!

I växlingen så hade jag inga snabba skur utan vanliga ”knytskor” och det svalde lite tid då jag krumplade ihop sulan på ena skon och kände att jag inte tänkte springa 5km med de så jag fick göra om och göra rätt.

Ute på löpningen hade jag gett mig fan på att inte gå, vilket var rätt svårt i början då jag började få håll, men jag gav mig fan på att inte gå drog ner på tempot rätt friskt på första varvet men ute på andra varvet kunde jag springa på lite mer och fick en riktigt fin rygg att gå på sista 1km riktigt nöjd med vad jag lyckades åstadkomma! Även imponerad över min kompis som jag NÄSTAN lyckades springa ikapp på löpningen, jag såg honom varva när jag sprang in i mål…

Nu får vi se vad som händer nästa år, kanske inte bara blir ett lopp utan kanske 4?

Och nej, jag är ingen badbyxe cyklist…

Jag ska göra ett lite recension på Engelska efter önskemål på mina nya löpar-pjuk!

I resently bougt my Self a pair of Under Armuor Toxic Six Running shoe to try out, light wigeht running shos, they looked super sweet so i Thougt I would try them out. First quick look at them was that it would be a thin and comferubel shoe, the asymetrik lacing is a super cool feature but alsow helps a lot to make a snug fit on yout foot. The shoe fits my feet nicely and i think they will fit a wide array of feet youst becuse of the super thin and flexibel uper. The Sole on the shoe felt wery flexible so I was sceptical to taket hem for a run. Im not a avid runner so my running step is not the moste otimal but running in the´s was super nice, the hade the suport that i need and the damping for running on hard surfises.

I like my new running shoes, super light wiehgt, super comfrtebul and super fast! I might even havet hem to my next Triathlon race!