Kategoriarkiv: Watt

Ekosystem

Publicerat av
Svara

Ekosystem, det är ju något vi lever med varje dag utan att egentligen tänka på det. Jag tänkte inte på ekosystem i miljön utan den virtuella versionen. Många tänker inte på vilket ekosystem dom har hamnat i, tänker närmare bestämt på vilken miljö vi befinner oss när vi pillar på våra telefoner eller sitter bakom datorn. Det är sällan någon använder en PC med Microsoft och äger en iPhone, eller tvärt om.

Lite lika så är det med cykel saker, eller?

Jag gillar ju egentligen inte att blanda saker, utan jag vill att allt ska vara rätt lika, men jag gillar ändå att testa nya saker. Men hur ska man egentligen tänka när man har testat?

För ett tag sen pratade jag Watt med en kollega, och han tyckte att det är lite som religon. Man väljer en sen håller man vid det. Så jag får väll bita i det sura öppet och köra SRM på alla mina hojar för enkelhetens skull. Men hur är det egentligen med datorerna?

Jag har kört med det mesta i dator väg dom senaste åren känns det som men har alltid kommit tillbaka till Garmin. Sista tiden har jag kört med en Wahoo och gillar dess funktion och enkelhet. Men problemet är att jag har ju faktiskt en Garmin klocka på armen, går det verkligen ihop?

Kan man verkligen blanda datorer och är det kanske till och med lite nyttigt? Personligen gillar jag enkelhet, inte bara i produkten utan mellan produkterna, så Garmin kanske är det man ska ha om man ska hålla på med att köra samma sak. men fall jag skaffar en Appel klocka kanske jag går tillbaka till min Wahoo.

Jag behöver helg efter helgen

Falkentempot

Publicerat av
Svara

snabb refereat från TTyskens snabba tempo lopp under sthlm cupen!

Det var nämligen dags för Falkentempot som var det första riktigt tempoloppet i sthlm cupen bortsett från folktempot runt Bornsjön. började med att rulla från jobbet när jag hade jobbat klart och trodde att jag skulle vara där i god tid men icke. fick ett väldigt sent startnummer men det var svårt att göra något åt. Iväg drygt 50 min senare, liten lätt uppvärmning innan jag försökte varva ner och hitta fokus till att plåga mig i 8km.

Hade som mål att köra ikapp klubb kamraten Thomas Wahlgren men det var svårare sagt än gjort. Försökte gå ut kontrollerat men inte hjälpte det, blev ändå hets och mjölksyra väldigt tidigare. Blev till att bara försöka hålla i och bita ihop, tappade inte så mycket kraft efter vändningen men hade ändå inte riktigt möjlighet att köra ikapp Thomas som starta innan mig. Resultatet blev iaf en stabil 8 plats vilket jag är rätt nöjd med då jag hade svårt att sova och magknip under natten.

Veckans tempo cykling är till ära av min träningskompis och kollega Max som ska köra Ironman Kalmar imorgon! Jag håller tummar och tår för dig! Go Strong Or Go Home! du vinner skiten!

Giro Di Bornsjön

Publicerat av
Svara

Då har man kört lite folktempo!

Rätt kul sett att låta folk plåga sig själva utan att vara tvunga att betala multum för en tempo cykel. Det är inte första gången jag kör runt den där sjön så jag kan banan väldigt bra och hade satt ut en plan innan jag gav mig iväg som jag lyckades hålla riktigt bra. Ett av målen var att inte bromsa och det höll jag, vida spår och planering gjorde det möjligt. jag är riktigt nöjd med min 11 plats. Mycket bra träning. Får väll se om jag kan hålla samma tryck i benen till helgen!

Markim linjet

Publicerat av
Svara

Lite mer race när man ändå håller på, denna gång var det sthlm cup ute i Vallentuna, inget annat än att åka! Väl på plats hade jag verklingen ingen lust att köra då det regnade och jag tänkte tillbaka på lördagens missär. Men regnet lättade och jag begav mig ut. små vägar i böljande landskap riktigt kul bana måste jag säga, varierande!

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

Under loppets gång så kärde jag relativt passivt fram till sista halvan på andra varvet. Där börjar jag hjälpa till lite med att få fram folk i klungan, lite för hårt dock känner jag efteråt. Men jag tror jag har lärt mig lite saker i helgen. I helheten är jag rätt nöjd med tävlingen, även fast jag inte riktigt gjorde det jag ville. Men man lär sig. I spurten som blev på slutet var det otroligt gnälligt då folk som inte hade något där att hämta skulle beblanda sig och köra lite för vingligt, framförallt han som beslöt sig för att köra in i mig, inget allvarligt men en höft på ens styre är alltid intressant. Dock är det bra med lite fart! det behöver jag!

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

fotto: https://plus.google.com/photos/110164488610182995180/albums/6155877204337181409

Det roligaste var att Matilda, som vanligt lyckades hitta folk att hjälpa. oavsett om hon ville eller inte..

Falkenloppet

Publicerat av
Svara

En något sen rapport men jag orkade inte igår och har inte riktigt haft tid förens nu.

En lång morgon och en lång natt efter Lördagens tävlanden behövde och då var det otroligt skönt med en lång sovmorgon även fast jag blev jag blev väckt något tidigare än vad jag hade tänkt mig. Men väl på plats började jag nojja över vädret, som vanligt. Men med kläder på som är lätta att ta av sig fall det skulle bli för varmt, vilket det blev rätt snabbt. Det blev väldigt aktiv körning och jag kände att jag fick bekänna lite färg under loppet. Väldigt aktiv körning betyde några få utflykter men ingen som riktigt höll.

Med några varv kvar kände jag att utbrytningen som hade en bra lucka inte skulle gå att köra ikapp eller brygga upp till så laddade jag inför spurt. Med en stabil lagkamrats hjul framför mig höll jag mig bra placerad i klungan fram till spurten som blev en stå/sitt/stå spurt pga lite kramp. Men här tvekar man inte! Jag är nöjd, ännu en top 20 placering!

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Fotto: http://pojus.blogg.se/

Visst är det snygga bilder som min underbara sambo har tagit? även fast dom är lite suddiga, jag är sjukt glad över att ha henne till hjälp på mina tävlingar!

Nu ska jag fundera på vad som gjordes rätt/fel under helgen för att utvecklas lite mer inför framtiden!

jag vill tydligen blogga

Publicerat av
Svara

Idag var det GP dags! dock ett relativt lätt GP på arlanda test track, jag tycker att banan är rätt rolig men det är nog bara för att den är så lätt åkt.

Jag fick stressa en del innan tävlingen då jag kom iväg lite sent från jobbet. Min kära sambo hade kommit på den super smarta iden att jag skulle hämta upp min cykel hos henne på jobbet för att jag inte hade hittat någon att åka med (eller rättare sagt, löst det på egen hand). Väl där bytte jag om och gav mig iväg snabbt som ögat för att hinna. Med en liten stund att varva ner och fixa nummerlapp så var det dags att köra!

Ute på banan gick det betydligt bättre än vad jag hade räknat med, vilket var mycket övereaskande, jag trodde helt klart att jag skulle hänga med med nöd och näppe och var nöjd om jag skulle hänga med runt. Jag måste sluta underskatta migsjälv! jag är faktiskt sjukt nöjd med dagens insats kontrollerat och tillochmed i tät i några omgångar.

Jag känner helt klart att jag utvecklas! sista tiden, stort tack till Simon och Toppfysik för träningshjälpen! Troligen (väntar på resultaten) så har jag på en tävling bockat av 2 mål jag har denna säsong.

Nu ska jag ladda om inför morgondagens lopp!

Trosatrampen

Publicerat av
Svara

Då var det dags för en ny tävling iår, Trosa Trampen. Meningen var att det skulle vara ett lopp för att tävla mig lite i form men med dåligt väder, lite halvtaskig motivation och allmän seghet i kroppen så kände jag mig kanske inte riktigt helt 100 på allt. men jag kom till startlinjen med en tanke om att de skulle bli bra träning.
Jag hade släpat med mig min kollega Max som normaltvis hittas på en Tempocykel iklädd badbyxor och tyckte att han skulle få känna lite fart i benen på ett Cykellopp.
Eftersom att vädret var lite sådär så blev det start i regn. kanske inte världens roligaste men men..

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Efter en något hektisk start med stark medvind så lugnade allt ner sig, regnet och tempot. Det föll dock inte riktigt alla i smaken och attackerna började komma. oftast var det bara väldigt väldigt små grupper som kom iväg med några få meter innan det började jagas i gruppen.

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Efter nästan halva loppet så gick Jonas Bjelkmark och en Södertälje åkare iväg och jag var inte sen på att följa. Efter riktigt stenhård och aktiv körning i ca 10 minuter så trodde jag att vi hade fått en rejäl lucka då vi hade ett bra och snabbt   samarbete och alla jobbade hårt. Men till min förskräckelse var klungan 10 meter bakom oss. Vi hade misslyckats…
Med lite passiv körning resten av loppet för att kontrollera min placering så började tempot trissas upp mot slutet. med ca 7 km kvar går en Spårvägen cyklist utan någon större attack, han får några meter som ökar men klungan tror att vi kan köra ikapp honom men med ca 4 km kvar så stöter vi i klungan på en hel del trafik som gör det svårt för oss att köra lika snabbt som han men när trafiken lättar så dras tempot upp rejält och jakten börjar. Eftersom att jag ville göra bra ifrån mig i spurten låter jag dom andra göra jobbet för att jaga. med ca 100 m kvar är det en skarp högersväng in på upploppet. Eftersom att spurten är rätt knepig och vädret inte det torraste så blev den kurvan rätt avgörande.

image

fotto från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Innan kurvan låg jag rätt bra till inför spurten som drog igång med 50-100m innan kurvan, men med lite långsam och passiv körning genomkurvan drar jag igång på ”riktigt” efter kurvan dock var asfalten inte 100 och en hel del folk ivägen så jag kunde inte köra med full out. och det resulterade i att jag gick miste om förstaplatsen med 1 meter…
Jag är inte bitter…

 

bilderna är saxade från: http://www.tbok.se/TrosaTrampen2015_Uffes%20Bilder/album/#

Jönköpings varlopp – DNS

Publicerat av
Svara

Dethär började ju bra. Jag har börjat året med en DNS efter en stressig vecka och ett missförstånd så blev jag utan tjuts ner till Jönköping vilket kändes rätt surt då jag har varit lite sugen på att tävla nu ett tag, det är ju det jag laddad för hela vintern och sen snubbla på målsnöret känns lite snopet. Jag har väll behövt lugnet efter veckan på jobbet då vi har haft det väldigt tungt med ledigheter och sjukdomar/olyckor så vi har legat lite efter ch med hög arbetsbelastning så jag insåg aldrig att jag faktiskt inte hade hört något från dom jag skulle åka med.

nya tag till nästa gång, nu ska jag se fall jag kan tigga mig in i någon bil till Östgötsloppet för att slippa ännu en DNS.

Idag var jag iaf ute en stund och körde lite för att vecka kroppen med ett fint nytt watt rekord..

image

Strävat klart

Publicerat av
Svara

Nu har jag kört med Strava ett tag med hjälp av min GPS och känner att som jag tidigare tyckte: det är en kul grej. Jag är en tävlingsmänniska och har verkligen svårt att konsentera mig när jag är ute och cyklar bara genom att veta att det finns ett segment framför mig. Jag tappar helt klart mitt fokus för att göra det jag ska göra på min träning. För att få ut 100% av det jag ska göra på cykeln så väljer jag bort GPSn och Strava.

Jag kommer fortsatt lägga upp träningen på Strava med hjälp av Tapiirik men ingen mera Segments jakt känner jag. Jag tränar för min skull och tävlar för att spöa alla andra! inte tvärrt om!

Jag använder mig av mitt älskade trainingpeaks, vad använder ni?

vill ni läsa det gamla inlägget? http://www.thomaskarlsson.com/2014/06/strava-efter-att-bli-perfekt/

eller varför inte gå med i Cyklotekets Strava klubb20140609-183907-67147096.jpg?

Det går upp och ner ibland.

Publicerat av
Svara

IMG_5251.JPG
Denna vecka och även så förra veckan har varit rätt så tunga för mig, träningsmässigt iaf. det började efter att jag körde mitt tröskeltest för en period sedan, efter det har jag haft svårt att hitta något flyt i träningen, någon ork eller för den delen fokus till att pressa mig. Det blir lätt att jag maskar och tappar fokus, det brukar inte resultera i någon bra träning. Planen är det ska vända tills jag åker på läger.
I veckan har vi haft besök av några av Matildas vänner från frankrike, som har varit förkylda. Så jag har försökt att lägga mig i tid, vilket har varit svårt med besök hemma. I onsdags verkade jag dock ha blivit smittad då jag vaknade upp snörvlig och med en kilande hals. så jag struntade i att träna vilket kändes som ett väldigt bra beslut och redan dagen efter var jag uppe på cykeln utan problem! Idag blir det TC och trösken igen för hela slanten i förhoppning att det släpper snart.