För nån dag sen så vare fullt drag på jobbet..
Vi stod i verkstan å beat boxade med vår nya Cannondale!
Musik på jobbet
Svara
Etikettarkiv: LVG
Sollerön
Sitter just nu i värmen av familjen Edvardssons hus i Vikarbyn/Rättvik efter en dag i regnet ute på cykeln, riktigt midsommar väder är de iaf!
Idag va de dags att köra lite racer-race med pojkarna från CRT, Vi kör dubbel helg här i dalarna och ska till Falun på söndag.
Dagens prestation kan jag vara rätt nöjd med då jag hängde med i första klungan till sista backen, jag va till och med framme och försökte mig på några ryck, kom imål en lite bit efter huve klumgan.
Sen så en bild i väntan på söndagens race
K1
Just nu sitter jag och slösurfar och kollar på K1, riktigt iq befriat…
Jordbro med Happygänget, SuperApe har tagit bilden på happymtb
de blev en toppen tur med många skyltar å rätt mycket fart! ska bli skit kul att köra i framtiden, fast de är lite B att jag missar Billingen…
ajja, så är de bara, snart fyller jag år oxå, undrar vad jag ska ge mig själv…
Bara lite
Jag tänkte lämna en kortare rapport om läget nu, och framförallt om dagens träning.
Efter GrandFondot i Tullinge så insjuknade jag i någon form av infektion av någe slag, och nej, de är inte svin influensan, vitt jag vet.
men idag trotsade jag allt vad som heter kultning sjukdom. sov rätt länge och rulla ut vid 12 för att mötas av en stadig ström av cyklister, som alltid var tvugna att titta 2 ggr på mig, ”hej cyklist… HEJ TYSKEN!” rätt kul att klubb kamraterna inte riktigt känner igen mig, fast vem är van med att se mig på en racer?
Spårvägen?
rundan va en lugn-runda som jag gjorde själv och ville inte hänga på kolegorna för att jag va/är sjuk och vill då köra mitt tempo. men jag åkte förbi klassiska Väggarö
Jag tycker de är rätt intressant att de inte är någon ö. fast de heter väggarÖ, fast ingen vägg hitta jag där häller. bara en brant, fast jag va lite trött när jag kom dit.
På hemvägen åkte jag förbi vika, trodde för en kort stund att de va vikarbyn, men sen kom jag på att jag bara varit ute i drygt 1:40 så att jag skulle knappast hunnit så långt…
hem hem, men inte hem utan de obligatoriska distansvattnet
sen kommer man hem till lite Giro som blir försenat för att någon bil hade kört in i någon annan bil, men den krocken va riktigt illa och dålig enligt mig. Att pojkarna på girot inte våga köra den banan snabbt tyckte jag va både larvigt och förståligt, fast jag tror bara de va trötta.
Have a Good Ride
Farsta är crossat
Så, då va man ny tävlad, eller tränings tävlad?
jag va ju sjuk förra veckan så jag beslöt mig för att köra runt med Senior klungan, känndes riktigt bra kunde glida med hela vägen runt utan några stora problem alls. jag försökte tillochmed att göra en utbrytning tillsamans med 2 andra men de märktes snabbt att ingen ville ha iväg oss då vi va inhämtade efter drygt 3 minuter. jag kände mig rätt pigg genom hela och glömde mig i klugan under hela tävlingen, kände mot slutet att jag inte kunde stå upp och pressa för att hjulet kändes skevt, men de va troligen för att jag hade ett plattare trainer däck på.
På plats träffa jag även Per och Seglaren som jag underhåll mig med straxt innan start, trevligt med folk!
Sen så har de även kommit ett paket…
men jag tänker inte avslöja vad de är.. Än så länge
Planerings miss?
Idag va målet tempo intervaller, så upp och iväg, väl ute på min runda tyckte jag att de gick riktigt fint och kunde trycka på ruggit bra.drygt 5 min in i intervallen kom en långtradare och drog om mig, kasta mig in på rullen och kunde ligga kvar där ända tills de va 1 min kvar och då började de gå lite mer uppför.
När de va klart så rulla jag lite lungt för att sen vända om hemåt!
4 min in i denna intervall kommer 2 bilar från den lokala körskolan och drar om, jag kastar mig åter igen in på rulle och ligger där tills jag va klar med min tärning, jag beslöt mig för att titta ner på pulsen på denna gång efter som att jag tyckte de gick så lungt… humm 92%/max kom sedan en väg skyllt där de stod 50 på, kom då på att jag borde ha kört runt 65 bakom långtradaren ut eftersom att de är just 70. De va oxå betydligt jobbigare att ligga där än att ligga bakom en liten VW Polo och där va de ju drygt 50…
Pace träning är fan grymmt… ansträningshosta fick jag oxå
imorrn ska jag njuta av solen!
Ledig dag
hård inkörning på nya jobbet, de har varit mycket och lära sig, dörr koder, vart allt finns, hur man kräver kunder på pengar osv.
men idag, så fick jag en lugn och skön dag på vägarna här på södertör med racern!
riktigt fin runda, upptäckte nynäshamn, och tycker nu att de är en riktigt mysig liten stad, i sommar ska de nog bli någon fika runda dit…
jag är faktiskt glad över min runda, nackdelen är bara att de gick så snabbt! och att jag fick lite ont i axlarna, där får man för att man inte kört mer på racern..
självaste cykeln oxå, ska bli lite förändringar tills sesongen drar igång men de kommer…