Nu har jag av värket några tunga pass, mycket boll..
Sen så gjorde jag mitt första riktig gym passet denna vinter, tungt..
Känner mig stel idag..
Say hello to my littel ball..
Svara
Etikettarkiv: Träning
Tillbaka
Nu är jag tillbaka efter sjukdom å stress, men nu är jag tillbaka och ska uppdatera oftare!
Idag när jag va ute å träna såg jag en annan person som cykla i kort kort. Själv hade jag betydligt mer på mig; långärmad flossad tröja, väst, keps och tåvärmare + lite varm linement, vem är galen?
K1
Just nu sitter jag och slösurfar och kollar på K1, riktigt iq befriat…
Jordbro med Happygänget, SuperApe har tagit bilden på happymtb
de blev en toppen tur med många skyltar å rätt mycket fart! ska bli skit kul att köra i framtiden, fast de är lite B att jag missar Billingen…
ajja, så är de bara, snart fyller jag år oxå, undrar vad jag ska ge mig själv…
Siffror!
Jag gillar min nya puls klocka, den visar så många siffror så…
blir så glad av siffror
fast inte när de gäller matte… för de är konstiga siffror som inte är relevanta till värkligeheten, puls kan man iaf ta på, nästan iaf…
Bara lite
Jag tänkte lämna en kortare rapport om läget nu, och framförallt om dagens träning.
Efter GrandFondot i Tullinge så insjuknade jag i någon form av infektion av någe slag, och nej, de är inte svin influensan, vitt jag vet.
men idag trotsade jag allt vad som heter kultning sjukdom. sov rätt länge och rulla ut vid 12 för att mötas av en stadig ström av cyklister, som alltid var tvugna att titta 2 ggr på mig, ”hej cyklist… HEJ TYSKEN!” rätt kul att klubb kamraterna inte riktigt känner igen mig, fast vem är van med att se mig på en racer?
Spårvägen?
rundan va en lugn-runda som jag gjorde själv och ville inte hänga på kolegorna för att jag va/är sjuk och vill då köra mitt tempo. men jag åkte förbi klassiska Väggarö
Jag tycker de är rätt intressant att de inte är någon ö. fast de heter väggarÖ, fast ingen vägg hitta jag där häller. bara en brant, fast jag va lite trött när jag kom dit.
På hemvägen åkte jag förbi vika, trodde för en kort stund att de va vikarbyn, men sen kom jag på att jag bara varit ute i drygt 1:40 så att jag skulle knappast hunnit så långt…
hem hem, men inte hem utan de obligatoriska distansvattnet
sen kommer man hem till lite Giro som blir försenat för att någon bil hade kört in i någon annan bil, men den krocken va riktigt illa och dålig enligt mig. Att pojkarna på girot inte våga köra den banan snabbt tyckte jag va både larvigt och förståligt, fast jag tror bara de va trötta.
Have a Good Ride
Planerings miss?
Idag va målet tempo intervaller, så upp och iväg, väl ute på min runda tyckte jag att de gick riktigt fint och kunde trycka på ruggit bra.drygt 5 min in i intervallen kom en långtradare och drog om mig, kasta mig in på rullen och kunde ligga kvar där ända tills de va 1 min kvar och då började de gå lite mer uppför.
När de va klart så rulla jag lite lungt för att sen vända om hemåt!
4 min in i denna intervall kommer 2 bilar från den lokala körskolan och drar om, jag kastar mig åter igen in på rulle och ligger där tills jag va klar med min tärning, jag beslöt mig för att titta ner på pulsen på denna gång efter som att jag tyckte de gick så lungt… humm 92%/max kom sedan en väg skyllt där de stod 50 på, kom då på att jag borde ha kört runt 65 bakom långtradaren ut eftersom att de är just 70. De va oxå betydligt jobbigare att ligga där än att ligga bakom en liten VW Polo och där va de ju drygt 50…
Pace träning är fan grymmt… ansträningshosta fick jag oxå
imorrn ska jag njuta av solen!
Ledig dag
hård inkörning på nya jobbet, de har varit mycket och lära sig, dörr koder, vart allt finns, hur man kräver kunder på pengar osv.
men idag, så fick jag en lugn och skön dag på vägarna här på södertör med racern!
riktigt fin runda, upptäckte nynäshamn, och tycker nu att de är en riktigt mysig liten stad, i sommar ska de nog bli någon fika runda dit…
jag är faktiskt glad över min runda, nackdelen är bara att de gick så snabbt! och att jag fick lite ont i axlarna, där får man för att man inte kört mer på racern..
självaste cykeln oxå, ska bli lite förändringar tills sesongen drar igång men de kommer…